前些年，我還在百合網工作的時候，有一段時間，我發現一個現象，有時諮詢師跟一個情感上遇到困惑的人做諮詢，了解了這個人在情感中遇到的事情后，在給出的輔導意見里經常會有這樣一句話「你需要學會表達自己的感受」！

意思是這個人在情感上遇到的諸多問題，多數的原因是跟這個人不會表達自己的感受有關，甚至就是這個原因導致的。

當時，我在思考，為什麼有些人會表達自己的感受，而有些人不會呢？後來的答案是，每個人的成長環境不同決定了表達自己感受的能力不同。

我緊接著又思考一個問題，這既然是一種能力，這種能力應該叫什麼名字呢？我發現在我的知識體系中，我找不到一個名字來給這種能力命名。

我也諮詢了一些身邊的人，發現大家都不知道這應該叫一種什麼能力。那段時間，剛好是我在思考愛情中人們需要具備一些什麼能力的時候，也就是愛的五種能力誕生的時候。

我發現這種能力在愛情的經營中是非常重要的，它應該是愛的能力中的一種，我本人也需要提升這種能力，我一邊在不斷地探索這種能力具體應該包括什麼，成長自己的這種能力，一邊在思考這種能力應該叫什麼。

連續思考了好多天，我還是沒有在我原有的知識體系中找到答案，後來我想，乾脆，我來給這種能力命個名字吧！

受「共情」一詞的啟發，我想出了好幾個詞來為「表達自己的感受這種能力」命名，比如「訴情」、「抒情」、「述情」等，經過仔細的推敲，我還是感覺「述情」二字最能表達這種能力，於是決定使用「述情」一詞，來命名這種能力。

後來，我在培訓課中開始使用「述情」一詞，並教大家怎麼樣提升這種能力。

我講了一段時間后，有一天，我上網搜了一下「述情」這個詞，忽然發現，網上有個專業名詞叫「述情障礙」，對「述情」一詞的定義跟我的想法是很類似的，真是太有意思了，原來大家想到一起了。

「述情障礙」一詞的意思是說，一個人不能感受到自己的情緒，或能感受到自己的情緒但無法表達出來，這和我對「述情」的理解幾乎是完全一致的。

一個人不會表達自己的感受，別人就不知道他的內在感受，也不知道這個人的心理特點，也就不知道如何做才能讓這個人開心，又如何做這個人就會生氣，別人就不知道該如何更好地與其相處，這樣的人，是不易愛的人，也容易在情感關係中遇到問題。

本章將向大家講述「述情」的原理，以及「述情」的具體方法和句型。