老公說：「那你也不能說『總是』啊！」

用「天」為單位來形容，比如七天，這是一個事實。

這就是述情的基本功，能夠在分清事實是什麼，然後在述情的時候，說出的話里用事實，而不是自己的主觀想象。

老婆的話馬上引起了老公的不滿，因為老公感覺老婆在誇大事實，兩人討論的焦點已經從回誰家過年更多，變成了老婆說話的方式上，本來老婆很有主動權的一個話題，卻因為自己說的不是事實，變成了老公對自己語言不準確的一個攻擊。

「叫人。」

在我的課堂上，會有大量的現場練習，學員們練習述情的時候，我會把大家分成兩人一組進行練習，練習中我會告訴大家，如果你的搭檔向你述情時，你發現你聽了對方的述情感覺很不舒服，請你舉手叫我，因為那多數是因為搭檔的述情不準確，主要原因是你的搭檔說的並不是事實，或者不夠客觀。

可什麼是read.99csw.com事實呢？

其實，她的這個情況已經有點接近妄想，是一種病態的傾向，要注意，在病態和健康的人中間，並沒有一條特別清晰的界限，只是人為地劃了一些標準，如果標準劃得嚴些，這很可能已經是病態的了。

老婆說：「他從來都不進廚房！」

在課堂上，我經常舉起右手做招手狀，請大家說出自己看到的事實是什麼。

說話時盡量使用清晰的描述，不要把自己的想象當成客觀事實來說，盡量說出具體的衡量單位，這些都是述情的第一個基本功，就是說事實，有了這個基礎，你在述情的時候就可以減少對方反駁的機會，也就提升了述情的質量，使自己成為一個述情高手。

「打招呼。」

當然，作為上課，我舉起手來的用意是做例子，而當時的事實是「我的右手舉起來，手指在上下擺動」，是一個動作。

假設你現在坐在屋裡看ｒeaｄ•９９cｓw.ｃｏｍ書，忽然聽到窗外傳來「嘣」的一聲響。

這是一個很多人看似明白，其實並不一定明白的問題。

現在你可以做一個練習，來感受一下事實和想象的區別。

看，又是因為老婆說話中用了一個「從來」，老公就發起了反擊，因為說老公從來沒有進過廚房明顯是不客觀的，所以沒有起到較好的效果，也是引起了老公對她說話嚴謹程度上的反駁。

在這裏探討關於病態不病態的問題，目的是希望告訴大家，我們不但要因為述情需要保持客觀，還因為精神健康需要客觀，因為你越客觀，就離病態的方向越遠。

一對夫妻在對話，老婆說：「結婚這麼多年，我們總是過年的時候回你家！」

很明顯，在這個女孩的描述中，大量的內容都是她自己的主觀想象而已，並不一定是事實，也許老師只是偶爾從她身邊過，她卻認為是刻意，也許老師是偶爾無意看看她，她卻九-九-藏-書認為是偷看，也許老師是別的原因臉紅，她卻認為是因為她。

你只是聽到響聲，並沒有看到具體是什麼在響。如果你馬上認為是放炮的聲音，或者車胎爆了，或者是打槍的聲音，其實都只是你的想象。

有一個女孩兒告訴我：「我知道我的老師喜歡我，每次他上課時總是刻意從我身邊過，上課時也總是偷偷看我，看到我他就臉紅，他就是喜歡我，但是我打他電話他又不接，發簡訊也不回。」

述情的第一個基本功，就是說話要客觀，說出來的話基本都要是事實，而不是用「從來、總是」等詞來以偏賅全，這樣容易引起雙方的分歧，或引起對方的不滿，進而使矛盾升級。

其實，這些都不是事實，都是大家對「我的右手舉起來在動」這個動作的自我演繹，都是大家腦子裡演繹出來的，不是事實。

能保持客觀，清楚地知道事實和假設之間的區別既然是述情的基本功，也是需ｒeａd•９９ｃｓｗ•coｍ要經常練習的，練習的方法倒也簡單，就是當你嘗試對一件事情作出描述時，就問自己，我說的是事實嗎？

我們再來看個案例：

事實往往是客觀的，而不是主觀的想象，那些「招手，叫計程車，打招呼」都是大家的主觀想象，不是事實，當然，如果我站在馬路邊做招手狀，來了一輛計程車，我坐上去走了，那「叫計程車」就是事實了，雖然開始時只是你的想法，但我上了計程車這個事實已經驗證了你的想法是準確的。

在夫妻的對話當中，很多內容不是事實，是夫妻們常犯的毛病，這直接就會導致對方的反對，因為對方感覺你誇大了事實，或扭曲了事實，會激起對方反駁你的慾望。

老婆說：「反正去你們家多！」

用「小時」為單位來形容，比如十二小時，這是一個事實。

事實往往是一個動作，一個聲音，一個場景等客觀存在的事物，或者是可以具體衡量的，比如經過的時間九-九-藏-書，錢的數量等，或者是經過驗證的別人內心的想法或感受。

但用含糊的詞，比如「很久」就不夠客觀了，容易引起分歧，所以在述情時盡量用準確的詞，而不是「很久、總是」類的含糊的詞，這樣才不容易引起對方反駁，因為你說的是客觀事實，無法反駁。

我聽到的答案經常是這些：

事實就是窗外傳來「嘣」的一聲響。

比如：回想一下上一次跟你的愛人擁抱距離現在有多長時間了！

有一年春節，我去朋友家裡做客，夫妻倆見到我之後，想跟我探討一下夫妻經營之道，其間說了很多內容，有一段時間我們聊到了關於夫妻在家誰做飯的事情。

老公馬上反駁：「剛結婚時不是有幾年在你們家過的年嗎？怎麼能說是『總是』？」

老公馬上反駁：「是從來嗎？你這個沒良心的！」

「叫計程車。」

類似的事情在我們的生活中時常發生，這都源自於我們有時說話不夠客觀，所以才引起一些對方的反駁。