在前文中，我們剛剛談過演講者不要擺弄自己的衣物或首飾，因為這會分散聽眾的注意力，在這裏，還有另外一個原因：這會讓聽眾留下演講者缺乏自制力的不良印象。實際上，演講者的任何與當時情境不符的行為都會影響演講效果的，而且，人的各種行為在演講現場是無所謂中性的，因此，演講者在講台上要控制read.99csw.com好自己的肢體動作，這有利於心理上的鎮靜。

當你走上講台發表演說時，不要在匆忙之中開始，這是職業演講者的大忌。你應深吸一口氣，環視眾人片刻；如果人群中有喧鬧現象要靜待它平息下來，你還應挺起胸膛，而且，你在平時就應該注意這一點，不要等到演講時才這麼九_九_藏_書做。

盡量慢慢地吸氣，同時，脖頸儘可能地後仰，緊貼在衣領上，然後，努力保持一會兒。這種練習方法，即使以一種很誇張的方式去做，對身體也是不會有害的，其目的是使我們的脖子變得挺直。久而久之，這也會讓你的胸脯變得寬厚起來。

關於這一點，你可以根據自己的常識決定應對之策。許多九_九_藏_書當代著名的演說家的演講，我都恭聽過，這其中，有許多人有過手插衣兜的經歷，比如布萊恩先生、查恩西·戴普尤先生、泰迪·羅斯福先生，甚至還有過分挑剔的狄斯雷利先生等等。而且，他們的演講也並未受到多大的不良影響。所以，只要演講者確有真知卓見和滿腔的熱情，他的肢體動作還是次要的。畢竟，rｅａｄ.99csw•ｃｏｍ在演講中，最重要的是演講者的心理，而不是其他。

路德·嘎勒克在其《高質量的生活》一書中這樣寫道：「生活中很少有人時刻注意自己的形象——我們要挺直脖頸，昂起頭顱。」為此，在這裏，我們介紹一個嘎勒克推薦的日常鍛煉方法：

那麼，我們如何放置自己的雙手呢？最理想的狀態是我們忘記了它們的存在，而它們自然九_九_藏_書地垂在身體的兩側。你一定不要想象著聽眾們在注意你的雙手，要當作他們對其毫無興趣。如此，你的雙手將不會分散聽眾們的注意力，最為吹毛求疵的評論家也不會有所異議；另外，當演說需要輔之以動作時，你的雙手會自然而然地做出來。但是，如果你非常緊張，結果發現你把自己的雙手放到了身後或放到了衣兜里或放到了講台上，又該如何呢？