現代社會中，競爭異常激烈，人們往往會給自己施加很多壓力。當他們在生活、事業上受阻的時候總會有一種強烈的受挫感，他們甚至會認為自己這也不行，那也不行，自己缺欠的東西太多了。於是，她們開始拚命地充電、學習以期實現自己的目標。然而很多人也會出現這樣的情況，他們雖然付出了很多的努力，但卻往往由於種種原因而沒有取得預想中的效果而憤懣、彷徨，苦惱萬分。這使我們的想法經常走向極端，甚至把問題複雜化，其實原本問題很簡單，並沒有你想象中的那樣嚴重、糟糕。

面對壓力，轉移注意力就是一種很好的放鬆辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等到心態調整平和以後，已經堅強起來的你，就不會害怕面前的壓力了。

那麼，職業女性應當如何為給自己解壓呢？

因此，在工作中，職業女性應掌握合理的方法，把壓力控制在自己能夠解決的範圍之內，不能無視於自身的能力和健康而故ｈｔｔps://ｒeａｄ•99ｃｓw.com意給自己施加太多的壓力。

工作中，當你感覺到壓力時，要積極探尋自己內心的想法，並對其進行仔細的檢查，看這種想法是否正確。而一味的悲觀失望，總是猜想那些壞事情會發生在自己身上，這就未免有些庸人自擾了。

誠然，人有壓力並非壞事，適當的壓力反而可以激發人的潛能和動力，但是如果長期處於壓力的負擔之下，很多問題就會不斷湧現，壓力越大，身心俱疲，一旦疲勞就做不好工作，做不好工作隨之又有新的壓力產生，繼而出現惡性循環的狀況。

承受壓力，緩解壓力，其實就是一個適應環境的過程。如果環境對一個人的要求高於她所能達到的，那麼壓力就會增大；如果環境沒有什麼要求，也不具備什麼挑戰性，那麼人們對一切就會無動於衷，也就不會有什麼壓力可言。壓力的存在，在一定程度上能夠保持人的警覺（清醒狀態）和合適的行為模式。缺乏了壓力的生活，人就會沉于懶惰，而不知挑戰https://read.99csw.com人生的意義和樂趣，這樣就難以成就大事。

最後，如果你若無法做到以上幾點，最好找心理醫生幫助你做自我分析，以化解因潛意識衝突引起的內在壓力。自我分析其實相當於一次痛苦的「長途跋涉」，雖然也很累、很痛苦，但當你對自己有了更深的了解之後，也就能更輕鬆地管理壓力，減輕壓力，做壓力真正的主人了。

其實忙中偷閑並不難。午飯後打個盹，晚飯後步行半小時，頭暈腦漲時自我按摩一番，入睡前一刻看一篇有趣的文章等，都能調節情緒。心情愉快能增強人體的肌體免疫力，也能夠使你精神飽滿，更加有效率去面對工作。總之，千萬不要把工作當成一切，也不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力。

職場競爭，就是角斗場上的一場激烈的角斗，處處都有必須克服的危險，時時都有需要承受的壓力。工作的過程，就九_九_藏_書是由一連串的在遭遇困難時的努力，與克服困難所取得的成就連起來的。一名職業女性是否能在工作中實現自己人生的目標和價值，就取決於她是否具有堅韌頑強的性格及承受壓力的能力。

壓力挑戰著我們平靜的心態，而良性的心態總讓我們自己乘風破浪，讓自己處於優勢地位。而一旦壓力過多，良性的心態就會變成惡性的心態，就很難再實現自己的目標。良性的心態可以產生積極的心理暗示，可以把精神調整到最佳狀態，可以讓我們很快實現目標取得成功。

國外有著名心理學家說過：「壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產生音樂。但是如果弦綳得太緊，就會斷掉。你需要將壓力控制在適當的水平——使壓力的程度能夠與你的生活相協調。」所以，為了保證工作成效的最大化，也擁有一個健康的身心，職業女性應該及時釋下重負，擺脫外物的牽絆，為自己減壓，給自己一個喘息放鬆的機會，等到精神恢復、身心放鬆時，你會發現問題往往能夠迎刃而解。

總之，現代社會和家庭給我們所帶來的壓力已經夠多了，所以我們盡量不要給自己太多的壓力，這樣很多問題反而會迎刃而解了。

由此可見，當你在實現自己的人生目標的過程中，一定要分清哪些是主要的，哪些是次要的，不要給自己施加太多的壓力，然後我們可以再花費適當的時間，全力以赴地去做事，以確保目標的最終實現。

實際上，工作中有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避，來源於自己給自己施加的枷鎖。其實，你不必害怕未知的將來，勇敢地跨出哪怕小小的一步，也會增強你的信心。如果不去嘗試，只是一味地迴避恐懼，它們反而會一直如影隨形。嘗試一下，早到辦公室幾分鐘，嘗試新的工作方法，嘗試在公司與同事開開無傷大雅的玩笑，嘗試與上司多溝通，這些都能幫你減輕壓力。當你戰勝恐懼后，也就戰勝了自己。

很多職業女性卻常抱怨工作九_九_藏_書任務重，整日埋頭于工作中。實際上，當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。因此，在忙碌的工作中，職業女性必須學會放鬆。

不少女性對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿，這是女性對事物的期望值往往過高所致。她們中有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中挑戰難題，便有一種愜意的滿足。但人的心理和生理承受能力畢竟有限，壓力太多會壓得自己喘不過氣來，久而久之會禍及自己的身心健康。

我們生活在一個優勝劣汰的社會，人人都要承受來自於競爭所產生的方方面面的壓力。職場生存更是如此，不進則退。職業女性要想做成大事，就必須能夠承受競爭壓力的考驗，採取一種比較積極的態度來迎接，把壓力當成推進人生的動力。