紐約心理治療中心的負責人亨利·林克說：「照我個人的見解來說，現代心理學最重要的發現，就是以科學的方法證明，必須要有自我犧牲精神或者是自我約束思想，才能達到了解自我與快樂。」

那麼，這個處方是什麼呢？安德爾在《生命對你意義何在》一書中寫道：

如果你是一位男士，就可以跳過這一段不看，因為你可能不會有興趣的。這裏講的是一個很不快樂的、滿懷憂慮的女孩子如何使好幾個男人來向她求婚的故事。而這個女孩子現在已經是一位祖母了。我幾年前曾去她家裡做客，當時，我正在她所住的小鎮上演講，第二天早上她又開車送我到50英裡外的地方去搭車，好讓我轉車去紐約中央車站。我們談起了如何交朋友的事，她對我說：「卡耐基先生，我要告訴你一件我從來沒有跟任何人說過的事情，甚至連我丈夫也不知道的事。」

她告訴我說，她出生在費城一個很窮困的家庭里，她幼年和少年ｒeａd.９９ｃｓw•coｍ時的最大悲劇就是她家很貧窮。她說：「我不能像其他的女孩子那樣有許多的娛樂，我的衣服料子從來都不是最好的，加上我長得太快，衣服總是沒辦法合身，而且也不是流行的式樣。所以，我一直覺得很丟臉，也很委屈，當時，我常常哭著進入夢鄉。最後，我在絕望之中想出了一個辦法，就是每次參加晚宴的時候，我都請我的男伴將他自己過去的經驗以及他的一些看法，還有他對未來的計劃告訴我。我當時之所以那樣做，並不是因為我對他的話特別感興趣，而是為了不想讓他注意到我穿著難看的衣服。但是，奇怪的事情很快發生了，當我聽這些年輕人跟我談話，並對他們有了較多的認識后，我真的開始對他們說的話產生了興趣。有時候，我的興趣會濃厚到忘記我自己的穿著打扮，並且因為我能傾聽別人談話，而且鼓勵那些男孩子談他們自己的事情，使他們非常快樂，漸漸地我ｈttｐs://ｒeａｄ.99cｓｗ.cｏｍ成了我們那裡最受歡迎的女孩子，最後竟然有3個男孩子一起來向我求婚。」

當然，安德爾醫生要求我們每天都做一件好事，這裏的「好事」指的就是先知穆罕默德所說的：「就是能使別人的臉上露出開心的微笑的事。」

那些找心理醫生看病的人，只要他們願意幫助別人，大約有1/3的人都能夠自我治愈。著名心理學家卡爾·榮格曾說：「在我的病人中，大約有1/3並非真的有病，而是因為他們的生活沒有意義和空虛。」換句話說，他們只是想搭別人的順風車度過一生——可是別人的車子只經過而不會停下來，於是他們去找心理分析家，談論他們那些毫無意義的、微小的且又毫無用處的生活。當然，他們上不了船，就只好站在碼頭上，怪這個或怪那個，但他們絕不會怪自己，還要求全世界都以他們的慾望為中心。

這個故事聽起來很好笑，但也正說明了多替別人著想，不僅能九-九-藏-書不再為自己憂慮，也能幫助你結交許多朋友，並獲得更多的樂趣。

一位偉大的心理學家阿爾弗雷德·安德爾常常對那些精神憂鬱症患者說：「如果你遵照我開的處方去做的話，你的病會在兩周之內治好：就是每天想一想你怎樣才能讓別人高興。」

我希望他們多少能夠對別人有點興趣。他們很多人會這樣對我說：「我為什麼要讓別人高興呢？別人從來不會想到讓我高興。」我告訴他說：「你一定得考慮你自己的健康。別人以後也會受苦的。」當然，很少會碰到病人說：「我曾想過你建議的事。」因為我知道他的病根主要是缺乏合作，而我正想使他看到這一點。一旦他能夠和其他人在平等而合作的基礎上接觸的話，他的病也就好了。我們都明白，那些對別人毫無興趣的人，在生活中遭到的困難最多，對別人所造成的傷害也最大。只有對別人感興趣的人，才會擁有快樂，擁有健康。

另外一種做法，則可以更直接地觸動他們九*九*藏*書的生活方式。我告訴他們：「你可以在兩周之內治好病，如果你照我的話去做的話：就是每天想想如何讓別人高興。」你知道這對他們來說意味著什麼嗎？他們滿腦子只是想「我怎樣才能讓別人為我擔憂」，他們的回答都非常有意思。有的人說：「這對我太容易了。我這一輩子都在做這種讓別人高興的事。」其實他們從來沒有做過。於是我會要求他們仔細考慮一下，但他們一般都不願去想。這時，我就會告訴他們說：「當你睡不著的時候，不妨思考怎樣才可以讓別人高興。這會大大地改善你的健康。」當我第二天再見到他們的時候，就問他們說：「你有沒有想過我的建議？」他們有人會回答：「我昨天晚上一上床就睡著了。」當然，在跟他們談這些事的時候，一定要很友善，很誠懇，絲毫不能顯露出優越的神情。

如果你想消除憂慮，獲得平安與幸福的心境，那麼，就學會對別人感興趣，忘掉你自己；每天都做一件能使別人臉上帶來reaｄ.９９csｗ.com快樂、微笑的好事吧。

憂鬱症就像一種長年不止的怒氣，以及對別人的反感，雖然患者只是想得到照顧、同情和支持，但是他們似乎只是因為內心的愧疚感而抑鬱不樂。憂鬱症患者對早期的記憶通常都是像這樣的：「我記得我想躺在長沙發上，可是我哥哥卻躺在那裡，結果我大聲哭叫，使他不得不走開。」憂鬱症患者通常會用自殺來作為報復的手段，而醫生的第一個治療方法就是要使他們找不到任何自殺的理由。我用來解除他們情緒緊張的辦法，也是這種治療方法中的第一條規則，就是建議他們「不要做你不喜歡做的事」。這句話聽上去似乎非常簡單，但我相信它可以深深觸及這種病的根源。如果一個憂鬱症患者能夠做到他想做的一切事情，那他還會報復誰呢？他還會怪別人嗎？

為什麼做一件好事，能給人帶來這麼大的影響呢？因為當我們試著使別人高興的時候，就不再會只想到自己。如果只想到我們自己，就會產生憂慮和恐懼，以及憂鬱症。