「所以，如果你令人感覺很勇敢，那你就表現得好像真的很勇敢。運用一切意志去達成那個目標，勇氣就很可能會取代恐懼感。」

「孩提時期，我在馬利奧特的一本書里讀到一段話，印象極為深刻，並時時刻刻將之銘記在心。在這段話里，一艘小型英國軍艦的艦長向主角解說如何保持無畏無懼。他說，起初，臨到有所行動時，人人都會害怕，不過他應依循一個法則——駕馭自己，使自己表現得好像無所畏懼。只https://read.99csw.com要這樣持之以恆，原先的假裝就會變成事實，而他只不過是通過練習一種無畏的精神而不知不覺地變成了無懼的勇士。

接受詹姆斯教授的勸告吧！為了培養勇氣，當你面對觀眾時，不妨表現得就像真的很有勇氣一般。當然除非你早有準備，否則再怎麼表演也是無用的。如果你對自己所講的東西了如指掌的話，那就輕鬆道出便是了，並且在講話之前做一次深hｔｔｐｓ://ｒｅaｄ.９９ｃｓｗ.ｃｏm呼吸效果會更好。事實上，面對聽眾之前，應深呼吸30秒，增加氧氣供應可以提神，給你勇氣。傑出的男高音佳恩·雷斯基常說，如果你氣充胸臆，可以「席氣而坐」，緊張感便自然消逝得無影無蹤了。

如果你懷疑這種理論沒有道理，你可以找一位參加過我的訓練班的學員問一問，他們早就接納了本書的意見。只消幾分鐘，他們就能令你改變想法。不如就相信一個美國人的話吧，他常被視九*九*藏*書為勇氣的象徵。但實際上他一度膽小異常，後來花了一段時間訓練自己的自我信賴，最終居然成了勇者之最。他便是美國總統——西奧多·羅斯福。他在自傳中寫道：

「因此，假若我們失去了原有的自然歡樂，那麼通往歡樂的最佳的方法便是快快樂樂地坐起、說話，表現得一如歡樂就在那裡。如果這樣的舉動不能讓你感到快樂，那就別無良方了。

身體站直，看到聽眾的眼睛里，然後開始信心十足地講話，好似他們每個人都九九藏書欠你的錢似的。假想他們欠你的債，假想他們聚在那裡要求你寬限還債的時間。這種心理作用對你大有幫助。

著名心理學家威廉·詹姆斯寫道：「行動似乎顯得是緊隨於感覺之後的，但事實上行動與感覺是并行的，行動受到意念的直接控制。同樣，通過制約行動，我們可以間接制約感覺，而它是不受意志直接控制的。

「這便是我據以訓練自己的理論。剛開始，我害怕的事情真多，從大灰熊、野馬到槍手，無一不怕，可是我總是表現得好似不九-九-藏-書怕的樣子，漸漸地我便停止了害怕。其實，每個人要是願意，也能像我一樣。」

克服當眾說話的恐懼，對於我們做任何事情都會有極大的潛移默化的功效。那些接受挑戰的人會發現自己人品俱佳，會發現自己一旦戰勝當眾說話的恐懼，便使他們脫胎換骨，實現一種更豐富、更圓滿的人生。

「由於自己曾是一個病歪歪而又笨拙的孩子，年輕時，我曾對自己的能力缺乏信心。我不得不艱苦而辛勞地訓練自己，這種訓練不只是身體，而且還有靈魂和精神。