保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機制。不妨以生氣為例。我們心理或生理上受到侵犯，或者說，某個人、某件事令我們傷心和失望，我們就會感到生氣。要獲得正常的生存，生氣是一種必不可少的反擊方式。從來不會生氣的人，註定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅。必要的生氣，可以使我們更好地生存。我們受到侵犯，不見得是侵犯者對我們懷有敵意。有時候，即便他們果真有意而為，我們也要適當約束情緒，正面衝突只會使處境更加不利。大腦的高級中樞———判斷力，必須約束低級中樞———情緒，提醒後者稍安勿躁。在這個複雜多變的世界里，想使人生順遂，我們不但要九-九-藏-書有生氣的能力，還要具備即便生氣、也可抑止其爆發的能力。我們還要善於以不同的方式，恰當表達生氣的情緒：有時需要委婉，有時需要直接；有時需要心平氣和，有時不妨火冒三丈。表達生氣，還要注意時機和場合。我們必須建立一整套靈活的情緒系統，提高我們的「情商」。相當多的人直到青年、中年以後，才掌握了如何生氣的本領，這實在不足為奇。終生不知如何生氣者，想必也是為數眾多。

不少人都在不同程度上，缺少靈活的情緒反饋系統，心理治療可以幫助病人不斷實踐，讓情緒反饋系統變得更加靈活。通常，病人的焦慮、內疚和不安全感越是嚴重，這種工作rｅaｄ•９９ｃｓw.ｃｏｍ就越是艱難，常常要從基礎做起。我接待過一個患有精神分裂症的女人，她當時30歲。經過治療，她得到了一個最大的啟示：在她交往的所有男人中，有的絕不可以進入她的家門；有的可以進入她的客廳，但不能進入她的卧室；有的卻可以進入她的卧室。過去的反饋系統，使她不得不讓所有男人進入她的卧室。當這種系統似乎沒有作用時，她不再讓任何男人進入她的家門，這樣一來，她就只能活在痛苦和憂鬱中。要麼是卑劣的亂|交，要麼是極度的孤立，她不停地在二者之間尋找平衡，焦頭爛額卻毫無收穫。還是這個女性患者———她甚至需要多次治療，來解決如何寫hｔｔｐs://ｒｅad.９９ｃｓｗ.ｃoｍ感謝信的問題。一直以來，對於收到的每一份禮物，或者每一次邀請，她都覺得有責任寫一封冗長的、字斟句酌的感謝信，而且要親手完成。她當然無法承受如此大的負擔，最終，她要麼一封感謝信都不寫，要麼拒絕所有的禮物和邀請。同樣經過治療，她驚奇地發現：對於有些禮物，她不需要寫感謝信，如果需要，一封簡短的感謝信就足夠了。

自律，是艱苦而複雜的工作，你需要擁有足夠的勇氣和判斷力。你以追求誠實為己任，也需要保留部分事實和真相。你既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任。為使人生規範、高效、務實，必須學會推遲滿足感，要把眼光放遠。還要儘可能過好https://read.99csw.com眼下的生活，要通過適當的努力，讓人生的快樂多於痛苦。換句話說，自律本身仍需要特殊的「約束」，我稱之為「保持平衡」，這也是自律的第四種原則。

放棄人生的某些東西，一定會給心靈帶來痛苦。九歲的我貪戀風馳電掣，不肯放棄一時的快|感，來換取轉彎時的平衡，最終讓我體會到：失去平衡，遠比放棄更為痛苦。我想不管是誰，經過人生旅途的急轉彎，都必須放棄某些快樂，放棄屬於自己的一部分。迴避放棄只有一個辦法，那就是永遠停在原地，不讓雙腳踏上旅途。

要使心智成熟，就須在彼此衝突的需要、目標、責任之間，取得微妙的平衡，這就要求我們利用機遇，不斷自我調整。保持平衡的最九九藏書高原則就是「放棄」。我不會忘記九歲那年學會的重要一課。那年夏天，我剛學會騎腳踏車，整天樂顛顛地騎車玩耍。我家附近有一個陡坡，下坡處有個急轉彎。那天早晨，我騎著腳踏車，飛也似的向坡下衝去，那種風馳電掣的感覺，帶給我極大的快|感。彼時彼刻，假如使用腳踏車自動閘減速，必然使這種快|感大打折扣，對於我的快樂而言，無疑是自我懲罰，所以我這樣盤算：到了下面轉彎處，我也絕不減速，結果這麼一想，悲劇很快就發生了———幾秒鐘過後，我被拋到幾英尺以外。我四仰八叉地躺在樹叢里，身上出現了多處傷口，衣服上血跡斑斑，嶄新的腳踏車也撞到一棵樹上，前面的輪子也變了形———我就這樣失去了平衡。