在別人眼裡，你很成功，然而他們沒有看到你疲憊的面容；在別人眼裡，你很強大，然而他們不知道你背後所承受的壓力。別人關心的永遠是你飛得高不高，而從來沒有人看到你辛苦時的模樣。然而，我們也是人，也有撐不住的時候。累了，就放聲哭泣，釋放自己的壓力和壞情緒，只為下一次飛得更高。

在董卿的記憶中，最累的是2006年年底主持《歡樂中國行》，「那次累到我不能動了，因為《歡樂中國行》是在不同城市舉行的戶外晚會，需要飛來飛去，而且還要坐車來回跑。我在一個月內跑了8個城市，人都散架了。有一天我坐在化妝桌前照鏡子，感覺不認識鏡子里的那個人了，腦子已經麻木了，我是誰？我在哪裡？然後想想就哭了，ｈｔtｐs://read•９9csｗ.com那是我第一次累到心疼我自己」。

張泉靈稱：「這半年，我自己一個人偷偷哭過的時間，比我之前十年加起來都要多。」也許哭泣還能幫助張泉靈緩解一下身心俱疲的狀態。

一個女人如果長期處於壓力過大的情況，一定會華容憔悴。所以，為了我們的健康和美麗，除了用哭來緩解壓力，還可以學習幾個對抗壞情緒的方法，快樂地面對生活。

從央視記者轉行到投資人，張泉靈參与了不少項目的投資，比如在內容創業方面一口氣投資了4個微信公眾號。

董卿很喜歡看悲劇，看到動人之處會毫不吝嗇地灑下眼淚。她說，可能你已經發現，它們都是很好的悲劇電影。看hｔtｐs://reａd.99ｃｓｗ•ｃｏｍ電影的意義對我來講幾乎就是一個宣洩自己情緒的渠道，因為作為文藝節目主持人，我們在台上無論如何都要很喜慶、歡樂、祥和，許多人的不愉快，包括一些委屈、壓力必須找渠道宣洩，藉機痛痛快快哭一場無疑是很好的宣洩方式。

作家亦舒曾說過這樣一句話：「勇敢的人一樣可以哭，且哭完再哭，不過，他們哭完之後，擦乾眼淚，會站起來應付生活，而懦弱的人，從此一蹶不振。」

現在，越來越多的女人因為工作關係複雜或家庭生活不協調而感到壓力沉重，甚至感到恐懼或精疲力竭。過重的壓力會對身體機能產生負面影響，導致一系列身心疾病的發生。面對情緒負擔沉重的情況，學會宣洩釋放自己的壓力就顯得九*九*藏*書尤為重要。

和好朋友傾訴。每周和知心的朋友約會一次，永遠不要獨自面對壓力或焦慮。據英國倫敦的一項研究顯示，找到一個願意真心陪伴你的朋友，定期和他聯絡談話，效果和服用抗壓葯或上心理諮詢診所一樣好。向朋友訴苦是一種不錯的宣洩方式，當你心情煩躁、傷心失望時，不妨向親朋好友傾訴，把心中的苦水倒出來，你的心緒就會變得輕鬆、愉快。

在一次公開演講中，張泉靈表示大家對投資人的生活有誤解，總以為是「高高在上」的，但真正的投資人生活壓力非常大，以至於自己養了許多新毛病出來：「比如下午不喝一口酒，都撐不住。比如開始住辦公室。比如始終有幾百條未看的微信，隨時可能漏事兒。」

九*九*藏*書當然，我們吃的零食要有所選擇，油炸、含反式脂肪等零食不宜多吃。瓜子、杏仁、花生、堅果和酸奶等都是不錯的選擇。

當人在壓抑情緒的時候，體內會產生某些對人體有害的生物活性成分，而哭泣之後情緒強度一般就可以降低40%，心情更容易恢復平穩狀態。

聽音樂。當感到情緒不好、壓力大時，我們可以選用一些舒緩的音樂來作為引導，讓自己的情緒隨著音樂的節奏變換而放輕鬆。如古典音樂、輕音樂等，溫和而美好的音樂可以讓聽者完全融于清幽靜謐的大自然中，心靈隨著絲竹之聲而蕩漾在天際之間。聽著這些樂曲，壓力過大的女士的心理壓力和煩惱必定會有所減輕。

吃零食。大部分的女性都有吃零食的習慣，某些零食並不健康，營養成分低，但是read.99csw.com適當吃些零食一定程度上是對健康有好處的。吃零食會轉移我們的注意力，不會把焦點關注在自己的情緒上。同時美味的零食還有促進心情愉悅的作用。

哭是緩解情緒的一種方法。有悲傷就哭，有了不快就哭，通過淚液的排放可以及時地將不良情緒發泄出來，減少疾病的發生。

主持人在台上的風光讓很多人羡慕不已，但是，台下的他們卻有著非比常人的壓力。當然，董卿也不例外。作為央視一姐的她，一年要主持上百場綜藝節目。董卿這樣描述自己疲憊的程度：「每天做完節目回家，突然感覺自己像火焰熄滅了一樣，我一點力氣都沒有，感覺力氣都被抽走了。」

上帝都會原諒女人的眼淚，當感覺自己太累的時候，女人可以毫無顧忌地大哭一場，而不會像男人那樣「難為情」。