泰德·羅斯沃爾特在自傳里寫道：1881年秋天，我被選進了議會，成為這個群體中最年輕的一員。與所有年輕而沒有經驗的成員一樣，我在發表講話時遇到了巨大read.99csw.com的障礙。這時，一位精明的鄉村老夫的忠告使我獲益匪淺。這個忠告就是：「當你感到有話想說，並且知道要說些什麼時，就rｅaｄ.９9cｓｗ•com站起來講完它，然後，再坐下。」

這位「精明的鄉村老夫」還應告訴羅斯沃爾特另一個消除緊張的方法：「在公眾面前找一些事情來做有助於消除緊張rｅａｄ•９9csｗ.ｃｏm——如果你向公眾展示一些東西，或在黑板上寫個字，或在地圖上指出個地方，或搬動一下桌子、推開一扇窗兒，或移動一下書籍和文件——所有這些帶有一定目的https://read.99csw.com的體力活動都會使你更加輕鬆。」

當一個人面對聽眾時，如果他沒有想清楚並計劃好自己的講話，那麼，他會感到很不安。在這種情形下，演講者會非常緊張，懊悔不及，併為自己九九藏書的疏忽大意而感到羞愧。

確實，找出做這些事情的理由並不是很容易；但這隻是一個建議，你要視情況而定。但是，無論如何，還應限制在最初的幾次。正如一個孩子一旦學會了走路就不要再扶椅子一樣。