通過十分清楚的話語表達自己的觀點，並且盡量使它具體。不要說「我希望你對我更加溫柔」，而要說「我喜歡你在我下班的時候，伸出雙手擁抱我」。盡量真誠地表達自己的想法，盡量不要提那些不可能的要求。

由此可見，性生活不和諧已經成為全球性的重大問題。著名的心理學家約翰·華森曾經說：「性生活應該是婚姻生活中最重要的事情，而且性生活不和諧被認為是導致婚姻失敗的最直接和最重要的原因。」很自然地，人們不禁要問，究竟是什麼原因使人類失去了本來應該享有的歡樂？

我在前面也曾強調過積極心態的重要性，這確實非常重要。樹立正確的性觀念，不要對它失去興趣。要像討論大多數日常事物一樣討論你們的性生活，以積極的心態追求更高層次的幸福。永遠不要覺得性生活索然無味，那只是因為你們沒有努力而已。

你有什麼想法就說出來，不要窩在心裏，這樣不僅使你非常難受，而且在對方看來也非常難受。把你的想法和要求說出來，這並不是什麼難為情的事情。只有把你九*九*藏*書真實的想法說出來，對方才能去滿足你的要求。

（1）性生活和諧是婚姻成功的基礎，而只有與你的性|伴|侶進行恰當的溝通，才會贏得性生活的和諧。

不錯，正如性學專家告訴人們的那樣，性生活的不協調基本上都是因為在溝通上出現了問題。為了解決這個問題，我建議你遵照以下一些方法。

引言：性生活的和諧是鞏固和加強夫妻間感情的一個最有效的途徑。

在訴說的時候，盡量使用「我……」的句式，這樣聽起來會讓對方感到你能對自己的想法和要求負責任，會使你的伴侶覺得很有安全感。

不知道你是否覺得這個故事太過平常，抑或覺得這個故事似曾相識。的確，雖然可能換了角色、換了時間和地點，甚至換了表達方式，但是卻都是你經歷過的：你的配偶在向你發出一種委婉的性邀請，而有時候，你卻會覺得她的行為有點不可理解。這就是夫妻間的性溝通的不善所導致的問題，並很有可能成為夫妻生活的一個安全隱患。

為了保持你們婚姻生活的幸福美滿，你需要更多地了解生理知識，做一個更加稱職的性|伴|侶。科學正確地利用九*九*藏*書生理知識對你會有很大的幫助，這些知識將成為你行動的指南。

當你的伴侶擔心自己不能很好地配合你，或者不敢嘗試新的動作的時候，你應該鼓勵對方，告訴對方他（她）一定會成功的，你對他（她）充滿了信心。

下面的故事也許就發生在你身邊，仔細地研讀它，你會發現問題的所在。

基於以上原因，儘管性生活的意義極其重大，但是夫妻聚在一起的時候，他們往往更加願意談應該怎樣布置客廳、廚房裡應該刷什麼樣的漆，對這個話題卻緘口不談。當他們想要進行性生活的時候，常常不會充分、直接地表達自己的思想、情感和需要。

當你心中有了疑惑的時候，為了避免誤會的發生，你必須利用恰當的時機，徹底了解你的伴侶的想法、感受和需要。

美國洛杉磯家庭關係研究中心的保羅·巴比諾博士通過對上千對夫婦的婚姻狀況進行研究，發現普通的美國成年人的性生活質量不容樂觀，而英國有關的測試資料顯示，性冷淡的ｈｔｔｐｓ://rｅaｄ•９９ｃｓw.ｃom問題每天都在困擾數百萬對英國夫婦。據稱，全球有40％的女性的丈夫曾經性冷淡，這些女性忍受著心理和生理上的煎熬，這直接導致了他們婚姻生活的不和諧。

「你折騰了一番之後，就呼呼大睡，留下我眼睜睜地躺在那裡。」「既然你每次都草草了事，為什麼還要那麼頻繁地做|愛呢？」她會用這樣的理由告訴你。你的伴侶之所以拒絕你，可能存在一些恐懼。你要了解這些恐懼，然後想辦法消除它們。你可能覺得這樣做有些麻煩，但是從長遠看，這樣做很明顯是「磨刀不誤砍柴工」，是值得的。

晚上8點鐘的時候，妻子一邊打著呵欠走向床頭，一邊對丈夫說：「睡覺吧，親愛的！」那位正在看球賽電視直播的丈夫回頭看了她一眼，又看了一下時鐘，然後不解地對妻子說：「這麼早就睡覺？」妻子回答道：「是的，我感覺有點累了，你不累嗎？」丈夫回答：「我看完球賽就睡，你先睡吧！」

感謝能夠使你的伴侶感到自己有多麼重要，並且能滿足對方的榮譽感。告訴你的丈夫「你真強壯」或你的妻子「你真溫柔」，對方會更加願意跟你做|愛。

（2九九藏書）性生活失敗的大部分原因並不是生理方面的問題，因此，不要為自己尋找借口。

積極傾聽對方的想法。不要讓對方認為你只是在敷衍，通過一系列的動作或語言來表明你確實對對方所說的東西很重視。這樣做的目的都是為了你們幸福生活的和諧美滿，請相信我，這種做法是非常有必要的。

比如，當你的妻子拒絕與你做|愛的時候，你需要弄清楚她為什麼會拒絕你。

逃避問題，不能解決問題：

性臨床學家對此進行了深入而細緻的研究。他們發現，99％的性生活不協調並不是由於生理因素造成的，而是因為絕大部分的夫妻達成了像下面這樣的共識：不必與對方談性，因為每個人都懂；對方知道怎麼滿足自己；為了使對方不至於難堪，同意對方的任何意見，等等。

當對方給你帶來快樂的時候，通過語言或行動對你的伴侶表示感謝。不要吝於表達自己的感激之情，這並不是什麼肉麻的東西。

你需要認識到的是，當你想要了解你的伴侶的想法的時候，對方會有一種被重視的感覺。當你能夠滿足對方的要求的時候，對方才會https://read.99csw.com心甘情願甚至主動地考慮你的需要。只有了解對方的喜好，才有可能把自己的喜好跟對方的聯繫起來，才能達到一種完滿的狀態。

對於那些希望從婚姻中找到幸福的夫妻來說，沒有性生活是非常可怕而且危險的。因為，性生活的和諧是鞏固和加強夫妻間感情的一個最有效的途徑。

問題出在哪裡？當你向你的妻子要求換一種體|位的時候，你總是需要費很大的勁兒才能讓她同意這麼做，或者她乾脆就拒絕了。於是你會埋怨你的妻子一點兒都不愛你。但是，你把你的想法明白無誤地告訴她了嗎？你告訴過她這是為了你們兩人的幸福嗎，還是你只是輕描淡寫地表達了你的想法？

（3）針對你們性生活中存在的難題，有重點地進行解決。

不要讓工作把自己累得倒下，留足夠的時間給自己享受性生活的樂趣：不要讓一切日常的瑣事影響你的情趣，將你十分的熱情投入到性生活中去；不要敷衍了事，認真對待每一次性生活。如果出現了問題，千萬不要順其自然，應該積極地想辦法解決，不要用「蜜月期已經過去了」作為借口而拒絕採取行動。