「當我告訴醫生我要去週遊世界的時候，他們都大吃一驚。他們警告說，這是絕對不可以的。他們從來沒有聽說過這種事，如果我去週遊世界，我很可能就只有葬在海里了。」

卡瑞斯發明的這個方法為什麼有這麼大的價值，如此實用呢？從心理學的角度來講，它能夠把我們從巨大的灰暗雲層中拉出來，使我們的雙腳穩穩地站在地面上。假如我們腳下沒有結實的土地，又怎麼能把事情做好呢？

如果你的回答是「不能」，那麼請允許我向你介紹卡瑞斯發明的這個辦法。卡瑞斯是一位聰明的工程師，他創建了空氣調節器製造公司，現在是聞名世界的紐約州塞瑞西市卡瑞斯公司的負責人。

「第二，我讓自己準備好迎接死亡，我不得不這樣，因為我別無選擇，幾個醫生都說我沒有希望活命了。」

如果你有擔憂的問題時，就應用卡瑞斯的萬靈公式，這樣就可獲得平安快樂。

可是，生活中還有成千上萬的人因為憤怒而毀了生活，因為他們拒絕接受最壞的境況，不肯從災難中搶救出一些有用的東西，沒有信心構築自己新的大廈，反而成了憂慮症的犧牲者。

答案是：「這將會砸了我的生意——最壞也就是這樣。但我不會被關起來。可能發生的事就是我將被這件事毀了。」

「我努力尋找各種辦法，以減少我們目前面臨的兩萬美元的損失。我做了幾次實驗，最後發現如果我們再多花5 000美元，加裝一些設備的話，那麼，我們的問題就可以完全解決了。我們按照這個辦法去做之後，公司不但沒有損失兩萬美元，反而賺了1.5萬美元。」

「假如我當時一直擔心下去，不能振作起來的話，恐怕再也不可能做read.99csw.com到這一點了。因為憂慮的最大害處，就是會毀掉我們集中精神的能力。其實，當我們憂慮的時候，思想會到處亂轉，從而喪失決策分析的能力。然而，當我們強迫自己面對最壞的情況，並且先從精神上接受它，權衡所有可能發生的情況時，我們就可以集中精力解決問題。這種方法非常好，所以我一直在使用它。現在，我的生活中幾乎不再有任何煩惱了。」

有一天，一個自稱是政府調查員的人來找我，向我索要紅包。他說他擁有我們送油司機違法舞弊的證據。他還威脅我說，如果我不答應他的要求，他就把這些證據轉交給地方檢察官。此時我才發現公司有這種違法交易。當然，我不必擔心什麼，因為這件事與我無關。但是，我也知道法律規定，公司應該對自己員工的行為負責。我知道萬一官司捅到法院去，那麼公司的壞名聲就會砸了我的生意。其實，我對自己的生意非常驕傲，那是我父親在24年前打下的基礎。

「第三步：從這以後，我就平靜下來，把我的時間和精力用於改善我所面對的問題和困難。」

我清醒地看到了第三步——改善最壞的情況。於是，我決定找到我的律師，把整件事情告訴他，我想他可能會幫我找到一條我從來都沒有想到的對策。我知道這聽起來似乎很笨，但是，當時我確實一點辦法也沒有。當然，我承認起初自己並沒有好好思考，只是一直在擔心此事。我決定第二天一大早就去見我的律師。這天晚上我睡得很踏實。

「當我在洛杉磯登上亞當斯總統號遊船向東方航行的時候，感覺比在病床上好多了。漸漸地，我不用再吃藥了。不久，任何食物九-九-藏-書我都能吃了——甚至包括許多奇特的當地食品和調味品——這些都是別人說我吃了一定會送命的東西。幾個星期過去了，我甚至可以抽長長的黑雪茄，喝幾杯葡萄酒。多年來我從未這樣享受過。我們在印度洋上碰到季風，在太平洋上遇到颱風，可我卻從這次冒險中，得到了無窮的樂趣。」

生意毀了之後，我也許得去另找一份工作。當然，這也不是一件壞事，因為我對石油了解很多，有幾家大公司可能會樂意僱用我。於是，我開始覺得好多了。隨後的幾天，我的憂慮開始漸漸消除。我的情緒也穩定了下來，並且，我也能思想了。

「我發現，當我接受了現實后，一切都發生了變化。第一，我問自己：『可能發生的最壞情況是什麼？』答案是：死亡。

我心裏非常矛盾，非常擔心，於是很快就病了，接連三天三夜吃不下、睡不著。我一直在擔心那件事，內心非常害怕，於是，我決定向那個人付5 000美元，但是，我一直非常擔心，我下不了決定，並且每天都做噩夢。

「第二步：找出了很多可能發生的最壞的情況之後，我讓自己敢於接受它。我對自己說，這次失敗在我的人生紀錄上是一個很大的污點，我可能會因此而丟掉工作。但即使真的這樣，我還是可以找到另外一份工作，而且事情可能比這更糟。至於我的老闆，他也知道我現在正在試驗一種新的清潔瓦斯的方法，如果這個試驗要花兩萬美元，他還付得起。他可以把這筆賬記在研究費用上，因為這隻是一種試驗。當我分析到可能發生的最壞情況，並讓自己能夠接受它之後，我馬上輕鬆下來，感受到了幾天以來所沒有經歷過的平靜。」

一rｅaｄ•9９csｗ.cｏｍ天，我和他在紐約的工程師俱樂部共進午餐時，聽他講到了這個辦法：「在20年前，我因長時間的憂慮而得了嚴重的胃潰瘍，體重也從170磅降到了90磅。一天晚上，我發生了胃出血，被送到芝加哥大學醫學院的附屬醫院。我的病非常嚴重，醫生囑咐我靜卧，連頭都不許我抬。醫生們認為我的病是不可救藥了。除了蘇打粉，我每小時只能吃一匙半流質食物。

綜上所述：

你是否能想出一個迅速而有效的驅逐憂慮的辦法？也就是馬上就能付諸實施的辦法？

「第一步：我先放棄害怕，誠懇地分析整個情況，然後找出萬一失敗將會出現的最壞情況。沒有人會把我關起來或者槍斃我，這一點可以肯定。只不過，我很可能會丟掉工作，我的老闆也可能會拆掉整個機器，使兩萬美元泡湯。」

這次經歷給我上了永遠難忘的一課。現在，每當我面臨讓我憂慮的難題時，我就會使用卡瑞斯的萬靈公式。

我被勒索了，我不相信這種事情會發生，更不相信這種事情會發生在電影以外的現實生活中，但是，我真的被人勒索了。事情的經過是這樣的：我的公司有好幾輛運油的卡車和幾個司機。當時，物價管理委員會的條例管得很嚴，我們只能送給每一個顧客有限的汽油。事情的真相最初我並不知道，但是，確實有一些送油司機私下裡減少顧客的油量，然後再把偷下來的油私自賣給其他人。

一位哲學家曾說：「心理上的平靜能頂住最壞的境遇，能讓你煥發新的活力。」這話太正確了。接受了最壞的結果后，我們就不會再損失什麼了，這就意味著失去的一切都有希望挽回了。

「這種情況一直持續了好幾個九_九_藏_書月……最後，我對自己說：『既然你除了等死之外沒有其他的任何指望，那麼就乾脆放棄那些顧慮，去充分利用你餘下的生命吧。你不是一直想在你死之前週遊世界嗎？如果你還有這個念頭的話，只有現在就去做了。』」

「我買了一口棺材，把它運上船，然後和輪船公司商定，萬一我死了，就把我的屍體放在輪船的冷凍倉中，送我回到我的老家。」

後來，在一天晚上，我碰巧拿出一本小書《如何不再憂慮》，這是我聽卡耐基公開演說時領到的。我開始閱讀它，讀到了卡瑞斯的故事，裏面說「面對最壞的情況」時我問自己：「如果我不肯向那傢伙付錢，他把證據交給地方檢察官的話，可能發生的最壞情況是什麼呢？」

但是，第二天早上，我的律師竟叫我去見地方檢察官，並把整個經過告訴他。當然，我按照他的建議去做了。當我說出事情經過之後，出乎意料地聽地方檢察官說，這種勒索案已經連續出現幾個月了，那個自稱是「政府調查員」的人，實際上是警方正在通緝的罪犯。當我因為無法決定是否該把那5 000美元交給這個罪犯而擔心三天三夜之後，聽到他的這番話，我大大鬆了一口氣。

應用心理學之父威廉·詹姆斯教授已經去世多年，假如他活到今天，聽說了這個公式也一定會深為讚賞的，因為他曾說過：「接受既定事實，是克服隨之而來的任何不幸的第一步。」

「我踏上了旅程，心裏默念著歐倫凱的那首詩：

那麼，你是否願意看看其他人對卡瑞斯公式的運用實例？下面這個例子是我班上的一名學生的自述，目前他是紐約的一個石油商人。

他還告訴我另一件事：「在我年輕的時候，我在紐約州水牛城的水牛鋼鐵公司工作。有一次，我必須到密蘇里州水晶城的匹茲ｒeaｄ.９9csw.cｏm堡玻璃公司——這座工廠花了好幾百萬美金，安裝一台瓦斯清潔機，以便清除存在於瓦斯中的雜質，使瓦斯燃燒時不至於燒壞引擎。這是一種新的清潔瓦斯的方法，以前只試過一次，而且當時的情況與此時的情況並不一樣。當我去密蘇里州水晶城干這項工作的時候，事先沒有預料到的困難發生了。經過一番調整之後，機器總算可以使用了，但並沒有達到我們所保證的程度。我失敗了，當時，我覺得好像有人在我頭頂上重重地打了一拳。我的胃和整個腹部開始疼痛起來。好長一段時間，我都因此而難以入睡。最後，我明白了，其實，憂慮並不能解決任何問題，於是我想出了一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，結果非常有效。我這個消除憂慮的辦法，已經用了30多年，並且這個辦法非常簡單，人人都可以用。它共有3個步驟：

於是我對自己說：「那好吧，即使生意毀了，但我可以接受這局面。接下去又會怎樣呢？」

「第三，我設法改善這種狀況。辦法是：盡量享受剩下的這一點點時間……如果我上船後繼續憂慮下去，毫無疑問，我會躺在棺材里結束這次旅行。幸運的是，我完全放鬆了，忘記了所有的煩惱，而這種心理平衡，使我產生了新的生命活力，拯救了我的生命。」

「我在船上玩遊戲、唱歌、結交新朋友，晚上和他們聊天到半夜。到了中國和印度之後，我發現自己回去后要料理的私事，與在這裏看到的貧困和飢餓相比，簡直是不值一提。我拋棄了所有無聊的憂慮，覺得前所未有的輕鬆。回到美國后，我的體重增加了90磅，一生中我從未感到這麼舒服、健康。」

「『不，不會的，』我說，『我已經答應過我的親友，我要葬在雷斯卡州我們家鄉的墓園裡，所以我打算隨身帶著棺材。』」