很久以前的一天晚上，一個鄰居來按我的門鈴，讓我們全家去接種牛痘，預防天花。我的鄰居是整個紐約市中幾千名去按門鈴的志願者之一。大約有兩千名醫生和護士夜以繼日地忙碌著為大家種牛痘。種牛痘站不僅設在所有的醫院，還設在消防隊、警察局和大的工廠里。為什麼會如此熱鬧呢？原來紐約市有8個人得了天花——其中2個人死了——800萬的人口裡死了2個人。

約瑟夫·孟坦博士曾寫過一本書《神經性胃病》，也闡述過同樣的道理。他說：「胃潰瘍的產生，有時候不是因為你吃了什麼，而是因為你的憂愁所致。」

「在我照鏡子時，突然發覺到憂慮對我容貌的影響。我看見我的臉上開始有憂慮造成的細細的皺紋，看見我焦慮的表情，於是，我對自己說：『你必須立即停止憂慮。你能奉獻給觀眾的只有容貌，而憂慮會毀掉它的。』」

不久以前，我和一個患了病的朋友一同去費城。我們要去拜訪一位專治這種病達38年之久的著名專家南斯醫生。他問我朋友的第一個問題就是：「你情緒上有什麼問題導致你出現這樣的情況？」他對我的朋友說，如果你繼續這樣憂慮下去的話，就可能會染上其他併發症、心臟病、胃潰瘍，或糖尿病等。

曾榮獲諾貝爾醫學獎的亞力西斯·柯瑞爾博士說：「不知道如何抗拒憂慮的商人，都會短命而死。」當然，不僅僅是商人，連家庭主婦、獸醫和泥瓦匠也全都是如此。

水滴著……滴著……夜以繼日，最後，這些不停地滴落在頭上的水，似乎聽起來像是槌子在敲擊的聲音，這使那些俘虜精神崩潰，甚至精神失常。這種折磨囚犯的辦法，西班牙宗教法庭和納粹德國集中營都曾使用過。

女明星曼兒·奧白朗告訴我，無論怎樣，她絕對不會憂慮，因為憂慮會摧毀她在銀幕上的極珍貴的資本——美hｔｔｐｓ://ｒｅａｄ.９9ｃｓw•ｃoｍ貌。她告訴我說：「我剛開始進入影壇時，既擔心又害怕。那時，在倫敦沒有一個熟人。我聯繫過好幾個製片人，可是沒有一個肯啟用我。我僅有的一點兒積蓄也漸漸用光了。整整兩個星期，我只靠一點餅乾和水充饑。我問自己：『也許你是個傻子，你永遠也不可能成功，你沒有經驗，沒演過戲。除了一張漂亮的臉蛋，你還有些什麼呢？』

心臟病現在在美國是頭號殺手。在第二次世界大戰期間，大約有30多萬人死於戰場上，但是在同一時間，心臟病卻導致了200萬平民死亡，而其中有100萬人的心臟病是由於憂慮和過度緊張的生活引起的。也正因為心臟病，阿利西斯·科瑞爾博士才說：「不知道如何抗拒憂慮的人，都會短命而死。」

梅育兄弟宣稱，醫院里一半以上的病床上，躺著的是那些有神經疾病的人。但即使是用最細微的顯微鏡，以最現代的方法來檢查他們的神經時，卻發現他們大部分都非常健康。他們「神經上的疾病」，並不是因為神經本身有什麼反常之處，而是因為他們在情緒上表現出憂慮、挫折、悲觀、煩躁、恐懼、焦急、頹喪等。柏拉圖曾說過：「醫生所犯的最大錯誤，就是他們只為病人治療身體，卻不為他們醫治思想。可是精神和肉體是一體的，不能分別治療。」

梅育診所的哈羅·海賓博士曾在全美工業界醫生協會的年會上宣讀過一篇論文，說他研究了176位平均年齡為44.3歲的工商業負責人的情況。他報告說：大約有1/3以上的人，由於生活過於緊張而導致下列3種病症——心臟病、消化系統潰瘍和高血壓。你想想，在工商業的負責人中，竟然有1/3以上的人都患有這些病！而他們都還不到45歲，可見成功的代價是多麼高啊！就算他能贏得整個世界，可是他損失了自己的健康，對他個人來說，有什麼好處呢？即使他擁有了全世界，可是他一個人也只能睡在一張床上，一天也只吃三餐。就這一點而言，依我看來，擁有幾百萬美元財產的富翁，rｅad•9９csｗ•ｃom他的成功還不如我父親的一半。我父親是密蘇里州的一個農夫，儘管他一文不名，卻活到了89歲高齡。

從來沒有人來按門鈴告誡我，當今生活在世界上的人，每10個人中就會有1個人面臨精神崩潰，主要的原因就是憂慮和感情衝突。

我已經在紐約居住了37年了，可是至今還沒有一個人來按我的門鈴，警告我預防精神上的憂鬱症——這種病在過去37年的時間里，所造成的損害，恐怕比天花至少要大1萬倍。

那麼，這些人精神失常的原因是什麼呢？沒有人能給出明確的答案。但是，大多數情況下，這是因為恐懼和憂慮導致的。焦慮和煩躁不安的人，大都難以適應現實世界，以至於和周圍的人沒有溝通，把自己縮到自己的夢幻世界，以此來解決其所有的憂慮。

的確，沒有什麼會比憂慮更能令女人老得更快，並能摧毀她們的容貌。憂慮會使我們咬緊牙關，會使我們的表情呆板；會使我們頭髮灰白，甚至脫落；憂慮會使你臉上出現雀斑、潰爛和粉刺，會使我們臉上出現皺紋，會使我們愁眉苦臉，它會無形中摧毀最美的容顏。

是什麼問題導致人們產生思想上的壓力呢？所有的疾病，互相間都有聯繫，它們是親戚，甚至是近親——因為它們都是由於憂慮而產生的。

北方的軍隊在格蘭特的帶領下圍攻瑞奇蒙市已有9個月之久了，南方李將軍手下的士兵衣衫不整，這支飢餓不堪的部隊被打敗了。甚至有好幾個兵團的人都開了小差，其餘的人在他們的帳篷里祈禱——他們邊哭邊叫，看到了種種幻象。眼看戰爭就要結束了，李將軍手下的人放火燒了瑞其蒙市的棉花和煙草倉庫，還放火燒了兵工廠，然後在烈焰騰空的黑夜棄城而逃。格蘭特率軍乘勝追擊，從左右兩側和後方夾擊南部聯軍，另派輕騎兵從正面截擊，又拆毀鐵路線，繳獲了給南部聯軍運送補給的車輛。

如果我們想知道憂慮對人會產生什麼影響，大可不必到圖書館或醫院求證。只要從我們現在正坐著https://read.99csw.com的家裡朝窗外看，也許就能夠看到在另一條街的一棟房子里，有一個人因為憂慮而精神崩潰；另外一個房子里，有一個人因為憂慮而得了糖尿病——因為股票下跌，他的血和尿里的糖分就會升高。

「不知道如何抗拒憂慮的人，都會短命而死。」要想獲得平安快樂，請記住這條規則：

第二天一大早，他果然複原了。可是使他複原的，並不是什麼芥末藥膏，而是一個帶回來李將軍降書的騎兵。

憂慮的威力是非常強大的，它甚至會令最頑強的人生病。著名的格蘭特將軍在美國南北戰爭的最後幾天，發現了這一點。事情是這樣的：

在那之後，雖然我瘦得皮包骨頭，兩腳重得有如鉛塊，但是，我卻不憂慮，也沒有哭過。我面帶微笑，雖然這是勉強的微笑。但是，我確信，愉快的精神狀態對抵抗疾病一定會有所幫助。總之，我親身經歷了一次癌症治愈的奇迹。在過去的幾年裡，我從沒有像現在這樣健康過，這都多虧了「面對現實，不要憂慮，讓我們好好想想辦法」這句富於挑戰性和戰鬥性的話。

學會放鬆和享受，不要讓憂慮摧毀我們。

你熱愛生命嗎？你想要健康長壽嗎？下面是歐詹妮的故事：

憂慮就像是在不停地往下滴的水珠，而那不停地往下滴的憂慮，通常會使人發狂，甚至自殺。

他的這種理論，在研究了梅育診所1萬多例胃病患者的病例記錄之後，得到了證實。研究發現，每5個人中，有4個人並不是因為生理上的原因而得的胃病。相反，恐懼、憂慮、怨恨、極端自私，以及無法適應現實生活，才是他們得胃病和胃潰瘍的根本原因——胃潰瘍會讓你致死。

幾年前，在一次度假的時候，我和郭伯爾博士一同乘車經過得克薩斯州和新墨西哥州。郭伯爾博士當時任聖塔菲鐵路的醫務處長，他的正式頭銜是海灣——科羅拉多——聖塔菲聯合醫院主治醫師。我們正談到憂慮對人的影響時，他說：「那些來看病的九_九_藏_書人中，有70%只要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病也就會自然好起來。因為他們都是內心自以為生了病。」「他們的病就像你有一顆蛀牙一樣，有時候甚至比這要嚴重上百倍。這種病就像神經性的消化不良、某些胃潰瘍、心臟疾病、失眠、頭痛，和某幾種麻痹症等等一樣嚴重。」

郭伯爾博士說：「上面這些病都是真的，我不是在胡說，因為我自己就得過12年的胃潰瘍。其實，這些病本來是可以避免的。恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，並影響到你的胃部神經，使你胃裡的胃液變得不正常。於是，由此而產生胃潰瘍。」

小時候，我每次聽牧師形容地獄的烈火都嚇得半死，可是我們的牧師卻從來沒有提到，我們此時此地由憂慮帶來的生理痛苦的地獄烈火。

現在，我寫這一章，就等於來按你的門鈴警告你。前些日子，我見到了費城著名醫學專家西伊士萊·布南博士。在他候診室的牆上，掛著一塊大木牌，上面寫著他給病人的忠告：

古時候，殘忍的將軍折磨被捕獲的俘虜時，常常將俘虜的手腳綁起來，放在一個不停地往下滴水的袋子下面。

這時，格蘭特將軍由於劇烈頭痛而眼睛半瞎，跟不上隊伍，只好停在一個農家前。他在回憶錄中寫道：「我在那裡過了一夜，把我的雙腳泡在加了芥末的冷水裡，還把芥末藥膏貼在我的雙手手腕和後頸上，希望第二天早上能夠複原。」

很明顯，格蘭特將軍只是因為憂慮、緊張和情緒不安才生病的。一旦他從情緒上恢復了自信，想到了他的成就和勝利之後，就立即複原了。

這位名醫說：「所有這些病症，都互相有關聯，它們甚至是很近的親戚，他們都是由憂慮所產生的疾病。」

70年後，羅斯福總統的財政部長亨利·摩爾索也發現，憂慮會使他頭昏眼花。他在日記里寫道：為了提高小麥的價格，羅斯福總統下令在一天之內買進440萬蒲式耳小麥，這使他感到非常憂慮。他說：「在這件事情沒有結果之前，我頭昏眼花。回到家裡，我吃完晚飯以後只睡了不到兩個小時。」

格蘭特寫道：「當那個軍士來到我面前時，我https://read.99csw.com的頭還痛得很厲害，但當我一看到那封信的內容時，我就全都好了。」

隨著醫藥科學不斷地發展，醫學上已經消除了由細菌所引起的例如天花、霍亂、黃熱病，以及其他各種曾將數以百萬計的人置於死地的傳染病等可怕的疾病。但是，醫學界一直還不能治療精神和身體方面的、不是由細菌所引起，而是因為情緒上的憂慮、憎恨、恐懼、煩躁，以及絕望所引起的疾病。並且，這種情緒上的疾病所導致的災難正日漸增加，而且越來越普遍，速度又快得令人吃驚。有關人員估計說：現在還活著的美國人中，每20個人中就有一個在某一段時期得過精神疾病。第二次世界大戰期間應徵入伍的美國年輕人中，每6人就有一個因為精神失常而不能服役。

你是否看見過一個人的甲狀腺反應過度？我可是看過。我可以告訴你，他們會發抖、會戰慄，看起來就像是嚇得半死的樣子。甲狀腺的功能是調節生理平衡的，一旦反常之後，心跳會加速，整個身體就會亢奮異常，像一個打開了所有爐門的大火爐，如果不做手術或治療的話，就很可能會送命，很可能「把他自己燒乾」。

8年半以前，醫生告訴我將不久於人世，並且會緩慢而痛苦地死於癌症。連國內最有名的醫生梅育兄弟，也證實了這個診斷。一切都告訴我，我無藥可救了，死亡之神正向我走來。但是，我想到自己還很年輕，還不想死，我還不能死。在絕望之餘，我打電話找到我的醫生，將我內心的絕望告訴他。他不耐煩地攔住我說：「怎麼了，歐詹妮，難道你一點鬥志也沒有了？你如果一直這樣哭下去，你將必死無疑。不錯，你是碰上了最壞的情況。但是，你要面對現實，不要憂慮，讓我們好好想想辦法。」就在這一剎那，我立下重誓，態度嚴肅。當時指甲都深深地掐進了肉里，而且背上一陣陣發冷，我告訴自己：「我不會再憂慮，我不會再哭泣，如果我還有什麼需要想的，就是我一定要贏！我不能死！我要活下去！我一定要繼續活下去！」

梅育診所的阿法瑞蘇博士說：「胃潰瘍癥狀，通常會根據你的情緒緊張程度而發作或消失。」