第二，我能怎麼辦？

懷特·菲利浦是俄克拉荷馬州最成功的石油商人，我問過他是如何把決心付諸行動的，他回答說：「我發現，如果在超過某種限度之後，還一直不停地思考問題的話，一定會產生憂慮，造成混亂的情況。當調查和思考過度對我們有害的時候，也就是我們應該下定決心、付諸行動、不再回頭的時候了。」

日軍轟炸珍珠港之後不久，又攻佔了上海，當時我是上海亞洲人壽保險公司的經理。他們派來了一個所謂的『軍方清算員』（實際上是一位海軍上將），命令我協助他清算我們的財產。面對這種事，我沒有任何辦法，要不就跟他們合作，要不就完了——而所謂完了，就是死在他們的刀下。

我問霍基斯院長，這是否就證明他已經完全把憂慮拋開了？他說：「是的，我想我可以老實說，我現在的生活完全沒有任何憂慮。我發現，」他繼續說道，「如果一個人能夠把他所有憂慮的時間都用在以一種很超然、很客觀的態度去尋找事實的話，那麼，在知識的陽光下，憂慮就會全部消失掉。」

第四，馬上就照決定去做。

第一，我擔心什麼？

經驗證明，逐漸作出決定，的確有極大的幫助。我們都是因為不能實現既定的目的，而且不能控制自己，總是局限在一個令人難以忍受的小圈子裡，才會窘迫導致精神崩潰。我發現一旦很清楚、很確定地作出某種決定之後，50%的憂慮都會消失，而另外的40%通常也會在我按照決定去做之後消失得無影無蹤。

以我個人的經驗來講，如果先把所有的事實都寫下來，然後再作分析，事情就會容易得多。事實上，只要在紙上記下各種事實，把我們的問題明明白白地寫出來，就能促使我們作出一個合理的決定。ｒｅad.９9ｃｓｗ.ｃｏm

第二天早上，當我走進辦公室的時候，那位日本海軍上將坐在那裡，嘴裏叼著香煙，像平常一樣看了我一眼，但什麼話也沒說。6個星期之後，天啊，謝天謝地，他總算是被調回東京去了，至此，我的憂慮也全都消失了！

他們發現這件事的時候，我恰巧不在辦公室，我的會計部主任則正好在場。他告訴我，那位日本海軍上將當時大發脾氣，還拍桌子直罵人，說我簡直是叛徒、強盜，還說我侮辱了日本皇軍。我知道他說這些話是什麼意思，我想我可能會被他們抓去關進憲兵隊。憲兵隊也就是日本秘密警察的行刑室。我就有幾個朋友，他們情願自殺，也不願被送到那個地方去。我還有一些朋友在那裡被審問了10天，受盡了各種酷刑之後，死在了那裡。我現在也可能要被關進憲兵隊。我該怎麼辦呢？得到這個消息的時候是在一個星期天的下午，我想我當時應該嚇得要命。如果我找不到解決問題的方法，我一定會被嚇死的。多年來，每當我擔心的時候，總會坐在我的打字機前，打出下面兩個問題，然後再讓自己想出問題的答案：第一，我擔心什麼？第二，我能怎麼辦？

等我把整件事情想通了之後，我決定採取第四個計劃——和平常一樣，在星期一早上去上班。之後，我鬆了很大一口氣。

我擔心明天早上會被關進日本憲兵隊里。

第三個問題——我決定怎麼做？

中國有句俗語叫「百聞不如一見」。讓我用實例來告訴你這種方法的成績，我要告訴你，一個人怎樣把我們上面所說的真正運用到實際生活中。

如果你不對事實進行分析和解釋，即使把全世界所有的事實都搜集起來，也不會對我們有一點幫助。

既https://read.99csw.com然這樣，我們應該怎麼辦呢？答案是——我們一定要學會下面三個分析問題的基本步驟，並用它們來解決各種不同的困難。三個步驟如下：

面對這樣的情況，我們該怎麼辦呢？我們應該將感情因素從思想中摒除，如霍基斯院長所說的，我們必須用「超然、客觀」的態度看清楚事情的本質。

採取以下4個步驟，通常就能消除掉我們90%的憂慮：

2．這是最直接的一種——我可以逃走。但這是不可能的，因為他們一直都在監視我。我在基督教青年會進進出出都要登記，如果我想逃走，被他們抓住后很可能直接被槍斃。

第一，很清楚地寫下我們所擔心的是什麼。

3．我也可以留在房間里，不再上班。但如果我這樣做的話，那位日本海軍上將就會起疑心，他也許會派人來抓我，根本不給我任何說話的機會，直接把我關進憲兵隊。

第二，在清查造成自己憂慮的事實時，我有時候還要將自己假設成對方的律師——換句話說，我也要搜集一些對自己不利的事實，搜集那些有損我的希望，和一些我並不願意麵對的事實。

這是亞里士多德教給人們的方法，他也使用過這些方法。我們如果想解決那些壓迫我們、使我們生活整天像在地獄中的問題，那我們就必須把這些方法應用到實際生活中。

現在，格蘭·李克菲已經成為亞洲最重要的美國商人之一，他很誠懇地告訴我：他的成功應歸功於這種分析憂慮，並敢於正視憂慮的方法。

第二，寫下我們可以怎麼辦。

第三步：作出決定，然後依照決定行事。

我只有遵照他們的命令行事，因為我無路可走。不過，我將一筆大約75萬美元的保險費沒有填寫在清單上。我之所以不填進去，是因為這九-九-藏-書筆錢屬於我們香港的公司，跟上海公司的資產沒有任何關係。但我還是擔心萬一日本人發現了這件事，可能會對我非常不利。果然，很快就被他們發現了。

對於這個問題，我花了幾個小時的時間去思考，寫下了我可能採取的4種行動，以及每一種行動將會為我帶來什麼結果。

在憂慮的時候要這樣做，不是一件簡單的事。當我們憂慮的時候，往往會情緒激動。不過，我還是找到了兩個辦法，對我們看清所有的事實很有幫助：

拿格蘭·李克菲的事情來說。好幾年以前我認識這人，他在遠東地區是一個非常成功的美國商人。1942年，日軍侵佔上海，李克菲先生正在中國。他在我家做客時，講述了下面的故事：

第四個問題——我什麼時候開始做？

正如安德烈·馬羅斯說的那樣：「一切和我們的個人慾望相適合的，看來都是真理，而其他一切只會使我們感到憤怒。」

這就是我要說明的一個要點：如果不事先看清楚事實的話，你、我、愛因斯坦，甚至連美國最高法院，也不能對任何問題都作出聰明的決定。愛迪生就很清楚這一點，在他死後遺留下來的2 500本筆記中，所寫的都是他面臨的各種問題的事實。

第一，在搜集所有事實資料的時候，我假裝不是在為自己搜集這些資料，而是在為別人做這事，這樣使我可以保持冷靜而超然的態度，對我們控制自己的情緒也很有幫助。

1．我可以試著向那位日本海軍上將解釋這件事。可是他不會說英文，若是我找翻譯對他解釋，很可能會讓他生氣發火，那我可能只有死路一條了。因為他是個很兇殘的人，我寧願被關進憲兵隊里，也不願和他作無用的交談。

第一步：看清事實。

第二個問題——我能怎麼辦？

第三，決九-九-藏-書定該怎麼辦。

這並不是我自己研究出來的，而是哥倫比亞大學哥倫比亞學院已故院長赫伯特·霍基斯所說的。他幫助過20萬中學生解決他們憂慮的問題。他告訴我說：「混亂正是導致憂慮的主要原因。」他認為人們的憂慮有一大半是因為人們沒有足夠的知識作決定而產生的。他說：「例如，如果我有一個問題必須在下星期二以前解決，那麼在下星期二之前，我絕對不會試著作什麼決定。我將在這段時間里集中全力去搜集有關這個問題的所有事實。我不會發愁，不會為這個問題而難過，更不會失眠，會全心全意地把所有的事實搜集來。等快到星期二的時候，我如果已經看清了所有的事實，一般來說，問題也已經得到解決了。」

前面提及了威利·卡瑞爾消除憂慮的萬靈公式，是否能解決你所有的憂慮呢？不能，它當然不是萬能的。

第一個問題——我擔憂什麼？

第二步：分析事實。

正如前面所說的，我之所以能撿回這條命，大概就因為我在那個星期天下午寫出了各種不同的情況，以及每一個步驟可能產生的後果，然後很鎮定地作出決定。如果我不採取那樣的做法，我可能會思想混亂，或者是猶豫不決，以至於在緊要關頭出錯。如果我沒有分析我的問題並作出決定，那我整個星期天下午就會心急如焚，當天晚上也會失眠，星期一早上上班的時候，也很可能滿面驚慌和愁容——僅此一點，就會使那位日本海軍上將起疑心，使他採取另外一些行動。

4．星期一早上，我跟平常一樣去公司上班。如果我這樣做，那位日本海軍上將很可能正在忙著，而忘掉了我的事情。而且他即使想到了，也可能已經冷靜下來，不再來找我麻煩。如果是這樣的話，我就沒有麻煩了。甚至即使他還來找我九_九_藏_書，我仍然有向他解釋的機會，所以我應該和平常一樣，在星期一早上去辦公室，當做什麼事情都沒發生。

所以，排解憂慮的第一個辦法就是看清事實。讓我們仿效霍基斯院長的方法吧：在沒有以客觀態度搜集所有的事實之前，不要想著怎樣才能把問題解決掉。

可是，多數的人是怎樣做的呢？如果我們要考慮事實——愛迪生曾很鄭重地說：「一個人為了避免花時間去思想，往往會採用各種手段。」也就是說我們通常會像獵狗那樣，去找尋那些我們已經想到的，而把其他的一切忽略掉了——我們只需要那些適合我們的事實，那些只適合我們原有偏見的事實、只適合我們的如意算盤。

我們首先來看第一步：看清事實。看清事實為何如此重要呢？因為除非我們看清楚事實，否則就不能很聰明地解決問題。沒有這些事實，我們只能在混亂中胡亂摸索。

剛開始時我不會把問題寫下來，只是在心裏回答這兩個問題。不過幾年前我就不再那樣做了。我發現，同時把問題和答案都寫下來，能夠使我的思路變得更清晰。所以，就在那個星期天的下午，我直接回到我在上海基督教青年會的房間，取出打字機，打下了下面的那些內容：

做完這兩步后，我會把這一邊的和另外一邊的所有事實都寫下來。這時，我通常會發現，真理就在這兩個極端之中。

怪不得我們會覺得，要得到我們問題的答案是如此困難。這好比我們一直假定2加2等於5，這不是連一個二年級的算術題都不會做了嗎？但事實上，世上確實有很多人堅持認為2加2等於5，或者是等於500，以至於把自己的日子和別人的日子都搞得很不舒服。

那麼，你何不運用格蘭·李克菲的方法來解決你的憂慮呢？下面就是走出孤獨憂慮的人生的第一步：