並不是只有你自己才有當眾說話的恐懼感，事實證明這是人所共有的弱點。對大學學生的調查表明，演講課中80％~90％的學生在上課之初都會感受到上台的恐懼。我也相信，在我的成人班裡，在課程剛開始時，學員登台時感到恐懼的比例比這還要高，幾乎達到100％。

我對威廉·詹姆斯所說的成功的習慣是最有感觸的了。

許多職業演講者都曾鄭重地告訴我，他們從來就沒有完全消除掉登台時的恐懼感。在他們開講之前，總會感到害怕。這種害怕心理在說出開頭的幾句話時仍會延續，但經過一會兒的心理調整后，就可以進入正常的狀態了。寧願做賽馬，也不做馱馬，這正是這些演講家們必須付出的代價九-九-藏-書。

「開始時，在大學里演講亞當斯和傑弗遜的那一幕又掠過我的腦海。我開始感到窒息，說話結巴，眼看就要全軍覆沒了。不過，正如戴普常說的那樣，在聽眾的勉勵與期待下，我勉強撐過了緒論部分，這一小小的成功使我勇氣倍增，繼續往下說了下去。我自以為大約說了15分鐘的時間，但使我驚奇的是，我竟然已說了一個半小時。

即使你登台後的恐懼一發而不可收，造成了你心髒的滯塞、言辭的不暢、肌肉過度痙攣而無法控制，從而嚴重影響了你說話的效果。你也無須絕望，這種癥狀對於初學者並非少見。只要你多下工夫，善加控制，就會發現這種上台後的恐懼感，程rｅad•99csw.ｃom度很快便會降低到某一限度，過了這一段，你會發現它就是一種助力，而不是一種阻力了。

「在以後的數年裡，我真成了全世界最令人吃驚的人，竟然把當眾演講當成了自己吃飯的本行。」

是的，阿爾伯特·愛德華·威格恩終於學會了如何克服當眾說話時的恐懼感，他採取的最有效的方法之一便是先取得成功的經驗，然後以此作為後援。當你取得一次次小小的成功之後，隱藏在你內心的恐懼就會慢慢消除，於是你在處理類似場合時就會遊刃有餘了。

在讀過傑出的演講家和著名心理學家阿爾伯特·愛德華·威格恩克服恐懼的故事之後，我一直把它當成是對我的一種鼓勵。他說，他自己讀中學時read.99csw.com，一想到要起立做5分鐘的演講，就會莫名其妙地感到恐懼。他寫道：

「有一次，我剛剛小心地背下一篇演講詞的開頭：『亞當斯與傑弗遜已經過世。』但當我面對聽眾時，我的腦袋裡突然一陣轟轟然，幾乎不知置身何處。我還是勉強擠出了開場白。但是除了蹦出『亞當斯與傑弗遜已經過世』以外，我再也說不出任何別的詞句了。只好向人們鞠躬……在雷鳴般的掌聲中，我只好十分凝重地走回座位。至此，校長只好站起來打圓場：『唔，愛德華，我們聽到這則悲傷的消息真是十分震驚，不過事已至此，我們會盡量節哀的。』接下來便是一片嘩然的笑聲。面對此情此景，我真想以死來解脫。在那場演講之後，九*九*藏*書我病了數日。

「有了那次經歷之後，活在這個世上，我最不敢期待的，便是成為一名大眾演講家了。」

他離開大學1年後，住在了丹佛。1896年的政治運動，他在激烈地爭執有關「自由銀幣鑄造」的問題。一天，當他讀到一本小冊子中闡述的「自由銀幣人士」的建議時，他十分憤怒，認為他們承諾空洞，於是便當了手錶作為旅費，回到家鄉印第安納州。到了那兒以後，他便自告奮勇地就健全幣制的問題發表演講，聽眾席上有不少人就是他往日的同學。他在書中寫道：

你應該預料得到，由於你要面對很多人說話，因此，出現一定程度的恐懼是很自然的。但是，你應學會將自己的恐懼限定在一定的範圍之內，使之產生的負面影響最小hｔｔｐs://rｅａｄ.9９csw•ｃoｍ，然後儘力征服它。

其實，登台時有某種程度的恐懼感反而會有一定好處，我們天生就有能力應付客觀環境中這種不尋常的挑戰。因此，當你注意到自己脈搏加快、呼吸也快起來時，切莫不要緊張。你的身體一向就對外來的刺|激保持著警覺，這時它已經做好準備來應對這種意外狀況了。如果這種生理上的預警信號是在某種合理的限度內進行的，那你會因此而想得更快，說得更流暢，並且一般來說，會比在普通狀況下說得更為精闢有力。

「隨著演講日子的臨近，我會真的生起病來。只要一想到要做那件可怕的事情，血就直往腦門上沖，兩頰燒得難受。我不得不到學校後面去，將臉頰貼在冰涼的磚牆上，以設法減少洶湧而來的潮|紅。讀大學時也是這樣。