定向思維是指按常規模式進行的思維。定向思維的訓練可培養我們對問題作深入思考的能力，有助於我們養成深入分析問題，透過現象看本質的良好思維習慣。

這是許多名模、影星在表演之前慣用的技巧，同樣適用於工作場合。面對大客戶或提案，先靜坐，從心中默想曾有的愉悅感覺，比如曾經聆聽的悠揚樂章，愈具體效果愈好。

（4）吸氣，再舉手。

（2）突然完全放鬆。

1.輕鬆自然

（1）雙腳開立，與肩相齊，膝微屈，挺背，雙臂放鬆垂於身體兩側。

「和人家開口賭咒，閉口發毒誓，是既壞又蠢而且粗鄙拙劣的事。高聲的鬨笑，是文化素養不高的表現，真實的機智和健全的理性，絕不會引人鬨笑的。此外，沒有再比咬人耳朵，像蚊蟲叫似的談話態度，更叫人難受的了！」

（2）左右臂換個方向，重複上述動作。節奏要平穩。

為了避免用鼻腔說話，說話時嘴巴要張開，上下齒間保持半厘米距離，不像玉米軸上的兩列玉米粒緊緊靠合在一處。要用胸部產生共鳴。

2.尖音

（1）雙足分開約40厘米，屈膝。握拳，手放兩邊。嘴唇緊閉。深呼吸3次后抬臂高舉過頭。

如果不是因為感冒、抽煙和其他疾病，聲音沙啞是不適當的呼吸造成的，說話時氣流作用於聲帶強度過大，使聲帶很疲勞，聲音就會沙啞。沙啞的聲音有的因特殊也會產生好聽的效果，但終非長久計，須想辦法調整。

4.想像完美

4.沙啞

用大拇指和食指捏住鼻子，然後說「厄……哼……嗯……」，你的手指便會感到發音所引起的鼻部的顫動，這就是鼻音。

走路的姿態常不自覺地泄露你的秘密，昂首闊步，抬頭挺胸，彷彿一切都在你的掌握中，想像你擁有這個空間，當你舉步時，回想過去曾有自信滿足的感覺。

你每天都必須有勇氣承擔犯錯誤的風險、失敗的風險和受屈辱的風險。走錯一步總比在一生中「原地不動」要好一些。你一向前走就可以矯正前進的方向；大部分人不知道他們實際上有多勇敢。事實上，很多潛在的男女英雄一生都是在對自我的不信任中度過的。如果他們知道自己潛在的能量，那將有助於他們產生解決問題甚至克服巨大危機的自信心。記住你有這種能量，但若不付諸行動，不給它們釋放出來為你服務的機會，你永遠不會發現這些能量。

7.語速

4.注意談話重心

逆向思維即反向思維，變肯定為否定，或變否定為肯定；變正面為反面，或變反面為正面。例如，世人一般把「這山望著那山高」喻為「貪心不足」而賦予其貶義；如果你化貶為褒地想一下，將其用於對人類勇於向新的科學高峰攀登的讚頌，豈不是賦予其褒義了？用運動員一次次刷新紀錄等事例說明人就是要有「這山望著那山高」的進取精神，批評那種「無為而順其自然」的「知足常樂」的消極態度。進行逆向思維訓練能培養全面思考問題的能力、獨立發表見解的能力。

5.想像擁有

1.鼻音

在登台前最後一刻做，效果最好。

大部分人有自我貶抑傾向，總是習慣性地將別人的讚美向外推拒，如此一來，很容易將自己由主動參与者轉換成被動接受者，這是很不明智的。下次當有人恭維時，記得以「謝謝」來代替「你太客氣了」或「那其實很簡單」這類的客套語，太謙虛會有損你的自信。

有的人說話時嘴裏像含了一個什麼東西一樣含糊不清，說出來的話就像黏在一塊，有時整個字詞都省掉了，這種人說話時嘴唇好像不大動，我們常常把這種咬字不清、發音低濁、語言含糊的說話者稱為囁嚅者。

（4）嘶嘶吸氣，微張嘴，彎腰至膝，蹲于地。重複3遍，做緩慢深呼吸。

（3）聯想法：聯想法是由一事物想到另一事物的訓練方法。其特點是聞一知十，觸類旁通，使說話具有流暢性與變通性。你可以運用如下題目進行訓練。

一位即將畢業的研究生，作為見習老師第一次登上講台，當學生起立，師生互致問候時，他想好的開場白不知跑到哪兒去了。驚慌中，他用顫抖的聲音說了句：「同學們，再見！」同學們莫名其妙，面面相覷，見老師滿臉通紅，不知所措，不由得哄堂大笑。他努力讓場面安靜下來，但換來的不是鎮靜，而是腦門上涔涔的汗珠。當他下意識地掏出「手帕」揩汗時，台下又是一陣哄堂大笑。這是為什麼？經一位學生暗示，他才發現自己手裡拿的不是手帕，而是一隻襪子——啊？！真該死！大概是昨晚洗腳時，不知怎麼鬼使神差地把襪子裝進衣ｒｅａｄ.９９ｃsｗ.coｍ兜了。他想避開幾十雙眼睛的注視，抓起板擦擦黑板，整個課堂鬧得翻了天。他窘得無法自控，無地自容，只好跑下了講台，慌亂中一抬腳又踢翻了講台旁的熱水瓶……

我們常見的提高嗓門喚小孩子的聲音就是尖音，說話音尖，脖子張粗大，血管和肌腱像繩索一樣凸起，下顎附近肌肉緊張，這聲音聽起來就像海鷗叫聲一樣尖銳。尖聲比鼻音還難聽，治療尖音，首先要努力減輕生理緊張，放鬆你的下顎、舌頭、嘴巴、聲帶。

（2）讓雙臂自由擺動，隨身體轉來轉去，最後雙臂放鬆地圍住雙肩。

有一次，美國一個內閣成員對伍修羅·威爾遜總統簡短的演講表示讚賞，並問他需要花多長時間去準備。威爾遜告訴他說：「這要根據具體情況而定，假如我講10分鐘的話，那麼我要準備一個星期。」

口語表達是思維的外在表現，可以說沒有思維就沒有語言。語言表達過程，實際上就是把思維的結果表述出來的過程，是內部言語向外部言語的轉化。人要確定說什麼是一種思維活動，在說什麼與怎麼說之間又進行著快速轉換：思想句子類型詞彙語音。這個過程是完整的，任何一個環節出了差錯，都會影響表達的順利進行。因此，從思維到語言的轉化過程十分重要，進行這方面的基礎訓練有利於提高個人的表達水平。

《周易·家人》中警示後來人說：「君子以言有物，而行有恆。」人們在日常生活中都會遇到這樣的情況，不管是聽別人作講座，領導作報告，還是和周圍的人聊天，都會碰到言之無物、空洞乏味的時候，上面講得很熱鬧，下面聽眾卻覺得得困頓乏味，嫌內容假大空，虛無縹緲，不知所云。

古人說，「腹有詩書氣自華」，廣博、嚴謹的知識結構是表達者妙語連珠、左右逢源的堅實底蘊。當一個人在某些方面的經驗和知識多於周圍其他人時，他就對該方面的話題取得了發言權，並且有充分的自信心。因此，只有具備多方面的知識，我們才能贏得更多的發言權。要求一個人什麼都懂並不現實，但至少要對自己的專業知識和職業知識有足夠的了解，尤其要多掌握一些文史哲方面的知識，這樣，你就能出口成章，言之有物。

2.循循善誘

你和對方的談話已經開始，那麼在言語交換中，最好分出一部分精神來，留心你的聲音。「我說話是不是太快了？」說話的目的在於使人全部明了，如果話說得太快，別人聽不清楚，聽不懂，就是白費口舌。

發散思維是使信息朝各種可能的方向擴散並引出更多的新的信息，從而達到創新的一種思維方式。發散思維是幫助人通過即興講話走向成功的最佳的思維方式。這裏介紹三種訓練方法。

除了不能太快和太響，談話中每句話的聲調還應有高有低，有快有慢。抑揚頓挫，這是獲得聽眾的惟一秘訣。在樂曲里，有極快、快、略快、慢、略慢、最慢等快慢符號；也有極強、強、漸弱、弱、極弱等強弱符號。若想使你的話如同音樂一般動聽，不可忘記應快時要快，應高時要高，應慢時要慢，應低沉時要低沉。毫無抑揚頓挫地說話，是最易使聽者疲倦的。

如果他說：「我是在農村長大的。」你最好回答：「我也是。」或多少講一點你有關農業方面的知識和經驗，這會讓他感到很親切。如果他說：「我喜歡吃冰淇淋。」恰好你也有同樣的愛好，一定要想辦法告訴他。如果他說他出生在東北的一個小鎮上，碰巧你過去也喜歡在那裡度暑假，那你也一定要告訴他……

1.類比法

「和人談話，同時也要注意到態度。切不要拉住別人的衣袖，手腳亂畫地講話，應當和順一些，切忌妄自尊大，平常的話要避免爭論。談話最好要一般化，勿作自我的宣傳，把自己捧上天去。外表應該坦白而率直，內心應該謹慎而仔細。」

通常失敗感和沮喪感是由於受到打擊或害怕承擔風險所導致。而人性中普遍存在著冒險的「動力」本能，在正確發揮作用時，它能驅使我們信賴自己，並利於我們發揮自己的創造潛力。在我們有信心有勇氣地行動時它才有機會發揮出來。因此，那些拒絕創造性的生活，拒絕勇敢的行動，而使這種自然本能遭受挫折的人，過去無一不是那些整天無所事事的人。有的人不能坦率地面對自己的弱點，所以，不願意親自試一試的人只好拿別人的東西當賭注；不願意勇敢地行動的人則往往靠酒杯來壯膽。此時要喚醒你那內心的信九_九_藏_書心和勇氣是人的自然本能。記住，當你認同自己的專業能力、聰明智慧時，別人也會以同樣的態度對待你、相信你。

例如老作家秦牧《試談積累知識和描繪事物》中的一段話：「最後談談基本功的問題。基本功對於拿筆杆子的人很重要。不練是不行的。俗話說：『拳不離手，曲不離口。』繪畫的人常畫，唱歌的人常唱，而搞文字的人怎麼可以幾個月不寫東西呢？」把寫作和繪畫、唱歌類比，它們都屬於文藝創作的範圍，具有相同的基本屬性，且通俗易懂，有說服力。但是要注意不要機械類比，就是把事物間的偶然相同或相似作為論據，或者是把表面上有些相似，而實質上完全不同的事物進行類比，從而推出一個荒謬的或毫不相干的結論。

成為一位出色的交談家並不在於你有多聰明，或者有多少傳奇性的經歷，而在於啟發、誘導別人講話。值得一提的是，「你」在談話中是一個前進的信號，而「我」則是一個停止的信號。要設法把談話引向對方的興趣點，多用「為什麼」「哪裡」「怎麼樣」等。當他說「我在寧夏老家開了個店」時，你不要匆忙搶著說：「啊，我在西安也有兩家店鋪。」而應該問：「在寧夏的什麼地方？」

選擇適合你氣質的服裝、髮型、化妝，甚至香味，展現完美精確的專業形象。特別在顏色上多注意，不同的色彩有不同的語言，可以善加運用。深色系代表權威信賴；亮色系則引人注目；暖色系則傳達溫柔且易於親近的訊息。如果你想增加自信與親和力不妨選擇深色服裝，搭配淺色絲巾或圍巾等。

（3）開始要慢，隨後要越來越快，持續做3～5分鐘。記住：閉著嘴！

6.單調

這是一種根據兩類事物某些屬性的相同或相似，推斷出它們其他屬性也可能相同或相似的邏輯方法。運用這種方法說理，有助於聽話人觸類旁通地明白事理。

中國成語中有一個「自相矛盾」的故事，有一個人同時販賣矛與盾，他向買家吹噓他的矛是「無堅不摧」的，盾呢，是刀槍不入的。於是，有人馬上提議他「以子之矛，攻子之盾」來驗證一下他的宣傳是否可靠，這人當場啞口無言。這就是反證法的具體運用。有時對某個道理或問題，不容易從正面解釋或反駁，不妨就換個說理方法，通過論證與比相反的論題的正確與否，來反面說明問題的是非曲直。

掌握害怕的根源。害怕時會有生理反應，如冒冷汗或呼吸急促等。當你知道所有可能會有的徵兆，就可以透過一些放鬆的小技巧克服它。

9.鼓足勇氣

把自信心視為肌肉，需要定時持之以恆地鍛煉，如果稍有懈怠，它很快會鬆弛。和不期而遇的人進行一對一交談，是很好的開始。

6.適當談談自己

有人說，低語是聲音的鬼魂，即喪失了大部分語調和共鳴的聲音。我們可將手指放在自己喉頭上，以正常音量說一兩句話，要完全沒有顫動感，沒有嗡嗡聲，就是在用低語說話。無人時的自言自語，佛前祈禱都是低語的。但用低語說話，常會將語句中整個音節省略，聽起來使人昏昏欲睡。

學習你所仰慕的人具有的美好特質，可以是影星張曼玉或周潤發，也可以是某著名政治家或外交家，只要他具備你所希望擁有的特質，均可模仿和學習，但要保持自己的風格。

3.大胆練習

5.搖來擺去練習

無可否認，人們總是對自己的工作、家庭、故鄉、理想表現出濃厚的興趣。其實，即使像「你從哪裡來」這樣一個簡單的問題也說明你對別人感興趣，結果會使別人也對你產生興趣。但你千萬別像一位年輕的劇作家那樣，跟他的女朋友談論了自己的劇本兩個小時后，接著說：「有關我已經談得夠多了，現在來談談你吧。你認為我的劇作怎麼樣？」

如果具有豐富的一般知識，你可以拿出來隨時應付。一個人既然是社交的人，每天在生活當中，須與他人頻繁發生接觸，所以對於世界上的形形色|色，自己應當努力去獲得各方面的知識。

（3）儘可能用勁地重複5次。

（2）不必刻意呼吸，邊叫「嗚」邊做蹦跳，一共10次，盡量用力，「嗚」聲要短、急、用力。每次做完「嗚」，雙拳向下猛砸。

1.語氣堅定

「置身各位青年朋友之中，我似乎感覺到春天的氣息撲面而來。大家都很年輕，都有花兒樣的青春、花兒樣的年齡、花兒樣的生活。願大家做航船，乘風破浪，挺進大海；願大家做駿馬，飛奔未來，跑向光輝燦爛的明天！」

（3）深呼吸。

（3）把舉起的手擺下來，猛向前屈，吐氣。手下來時，大叫一hｔｔｐs://ｒｅad.99csw.ｃｏm聲「哈」。（屈膝）

在公眾場合講話，感到恐懼和怯場是一種很普遍的現象。

7.尊重對方

交談雙方應相互尊重，即使已經相熟，也不可胡亂開玩笑，逗弄和取笑會觸痛別人的自尊，而威脅他人自尊的任何事情都是危險的，即使在玩笑中也是如此。民意測驗的結果表明，人們不喜歡被取笑，即使是他們的親朋密友。只有在非常親密的朋友之間，才可以開一些充滿善意的玩笑，因為他們是不會追究那些無關緊要的小事的。如果別人非常了解你，非常喜歡你，你也可以與他開個玩笑，但千萬別開得過了頭。

②出示一個紅色的球，要求訓練者通過聯想，講述我們的生活充滿陽光。

6.塑造印象

言之有理是指說話要有條有理，不顛三倒四，不丟三落四，按照一定的邏輯順序把事情、道理說清楚，體現說話人思路清晰，它還指說話者觀點明確，前後一致，說理嚴密，合乎邏輯。這個邏輯就是說話人要共同遵守的說理規則，下面介紹兩種說理的邏輯方法。

從這個實例上我們可以看到，重要場合說話前的事先準備是何等重要，要避免重要場合說話時出醜，就要事前充分準備。

4.劈柴動作練習

2.蒸汽機練習

在任何談話之中，必須記住，切不可以說到會觸怒他人的話題上去。因為凡是在你面前聽你談話的人，一定會從你談話上窺測你的個性，同時也在留意你日後是否會說他本人的許多壞話。

約翰·莫菲說：「我們不要硬是從頭腦中榨出一些名言警句。當我們放鬆下來的時候，很多妙語就會自然而然地產生出來……」甚至在最具刺|激性的談話中，也有50％的內容是沒什麼意義的。只有經過一段加熱過程，思想的車輪才能轉動起來。

這位談話藝術專家以上列的各條警戒人的談話藝術，除開「禁止大家鬨笑」這一條外，大多都是可以同意的。因為粗聲喧鬧固然有失常態，但是出自情感挑動的大笑，是不會妨害到任何人的。

（3）在擺動時，儘可能大聲：「我不在乎！」

7.克服焦慮

2.反證法

（2）嘩啦一聲，雙手用力地劈下，並儘可能放聲叫喊：「哈哈哈哈哈哈哈哈！」（屈膝）

7.心懷世界練習

3.長於忍耐

（1）連接法：承接上一位表達者的話碴往下說的訓練方法。

（1）雙腳與肩齊，站在那裡，屈膝，將頭抬起，閉嘴，右臂后拉，左臂前伸，盡量用力，同時深呼吸。

3.空手劈柴練習

「談話的時候，姿態可以表現你的誠意，所以要正面向著人家，不要隨隨便便，不要模仿他。」

8.接受恭維

6.減壓練習

1.定向思維訓練

（2）連點法：將頭腦中閃現出的人、事、物等散點按照一定的順序和結構連綴成篇。比如散點：①花兒；②氣息；③跑。它可以以下文的形式連綴起來。

這裏特推薦美國著名魅力專家都蘭博士發明的抗怯場練習的幾種方法，供你選擇使用。

一位代表本單位參加演講比賽的年輕姑娘，一站到講台上，臉就漲得通紅，兩腿微微顫抖，說話的聲音變調，呼吸也顯得急促起來。她剛說了幾句就忘詞了。她越發感到恐懼，好像所有人的目光都像利箭一樣射向她，她想躲避，但又不甘心臨陣脫逃。她不能當眾出醜，給本單位丟臉，可她惟一能感覺的是心跳加快，而腦子裡一片空白，早已背熟的語句全都飛得無影無蹤。她放棄了這次演講，跑回自己的座位坐下。直到演講會結束，她也沒敢把頭抬起來。

知識豐富會擴大一個人的想像力，而想像力會為思維和語言插上翅膀。要在語言表達中「飛」起來，就必須在生活中通過學習和實踐長出這樣的翅膀。如果你想擁有出眾的口才，就要像釀蜜的蜜蜂那樣，終日在生活的百花園裡採擷；要像淘金的老漢那樣，在沙礫中篩出真金。中國歷代的豐富語言寶庫，五湖四海的優秀語言財富，鮮明生動的民間語言，精心雕琢的書面語彙，都是我們應開掘出的「富礦」。首先，可直接從生活中向人民群眾學習語言。生活是語言最豐富的源泉，要使自己的語言豐富起來，就要從生活中汲取，老舍說：「在生活中找語言，語言就有了根。學習語言要博採口語。」俄國偉大的批判現實主義作家列夫·托爾斯泰稱讚農民是語言的「大家」。語言的「天才」，的確存在於人民群眾之中。比如我們講話常用程度副詞「很」字，如「很黑」。在人民群眾的口語中，卻用更精確、更九九藏書形象、更簡練的表達法「漆黑」。學習語言還要多看，即勤于觀察、體驗，真正熟悉你的對象，掌握它的聲調、聲色等，而不是生搬硬套。其次，要多讀中外名著。「熟讀唐詩三百首，不會做詩也會吟」的經驗之談，是大家所熟悉的。它告訴人們要提高口才技巧，就應多讀名著。「窮書萬卷常暗誦」，心領神會，自會產生強烈的興味；體味語言的精微之處，就能喚起靈敏的感覺；熟悉名篇佳作的精彩妙筆，可以獲得豐富的詞彙，演說和講話時優美語言會不招自來。

注意：吸氣時要閉著嘴，直到你的手擺時叫「哈」，這樣就可吸進更多氧氣，練習就更有效。

當你們談話正用閑語來進行時，你必須要不失為「虛心」者，不可自傲。

2.逆向思維訓練

在與人交談中，千萬不要期望對方一開始就熱情高漲，善言者總是等到對方變得熱心以後，才試圖從他們那裡引導出一些有趣的想法，因此，在談話中一定要長於忍耐。例如，他們會先問：「請問您尊姓大名？您是哪裡人？您的丈夫幹什麼？您準備在這兒待多久？乘飛機來我市的吧？」等，以激起對方的談話興趣。誰關心這些？你也許會這樣問。誠然，這些問題似乎沒有任何風采和智慧可言，但它們的確能使交談啟動起來。

因此，說話不妨常常留心那些使人聽了會忘記疲倦的說話方法，也不妨常常留心那些舞台上的名角念詞的方法，這是最好的參考，你必須細細揣摩。

幾種常見的發音缺陷

為什麼會出現言之無物的情況呢？究其根本問題在於談話者、演講者沒有很好地理解自己的演講內容。自己都不明白為什麼要說話，怎麼能期待給聽眾一個內容充實、言之有物的演講呢？要解決這個問題其實並不困難，簡單地說就是要很充分地精心準備自己的演講內容，在演講、講話之前比較透徹地理解問題，才能在演講時做到言之有物，有的放矢。

縱覽古今中外，很多政治家、演說家最初都有過怯場的經歷。就拿林肯來說，他當年在演講台上窘迫不已，恐懼得甚至連一句話都說不出來，直到被轟下台去。但他並未就此消沉下去，而是勇敢地面對現實，勤講多練，絕不放過每一次講話機會，演講水平日益提高。後來他的就職演講被譽為最精彩的總統就職演講之一。

（1）雙腿分開站立（與肩相齊），同時擺動身軀、脖子和頭，先向右，再向左。

戴爾·卡耐基在訓練學員即興演講時就常用此法。比如，卡耐基叫一學員以絕妙的詞語開始敘說一個故事，這位學員說：「前幾天我正駕著直升飛機，突然注意到一大群飛碟正朝我靠近，於是我開始下降，可最靠近的飛碟里卻有個小人開始向我開火，我……」說到這裏，卡耐基要求他停下，然後要另一位學員接著說。

用鼻音說話很容易給人裝腔作勢，扭扭捏捏的感覺，這是一個極具損壞個人說話形象的缺點。

說話聲音單調乏味，所起來像個節拍器嗒、嗒、嗒或漏水的水龍頭滴、滴、滴，像機器人說話沒有音調的變化，沒有色彩。正常的聲音包括12～20個音符的音階，說話單調的音符大概不超過5個。

（2）吸氣，擺動緊握著的手，高抬過頭。

又如雅典著名的演講家狄里斯。在最初走上演講台時，儘管經過周密細緻的思索，做了充分的準備，但仍然遭到了失敗。極度的恐懼讓他語無倫次，別人不知他在說什麼。但他並沒有就此灰心泄氣，喪失信心，而是比過去更努力地訓練自己的講話膽量。他每天跑到海邊，朝著岩石吶喊，向著浪花抒懷；回到家裡對著鏡子做發聲練習，反覆矯正，堅持不懈。經過幾年的努力，功夫不負有心人，他終於成功了，被譽為「歷史的雄辯家」。可見，克服恐懼是演講成功者的心理素質，是邁向卓越口才的第一步。為此，平時做一些抗怯場練習，是非常有好處的。

20世紀80年代，美國的心理學家曾進行過一次有趣的測驗，題目是：「你最害怕的是什麼？」測驗的結果竟然是「死亡」名列第二，而「當眾演講」卻名列榜首。有41％的人對在公眾面前講話比做其他事情感到恐懼，可見，在大多數人看來，當眾講話是一件令人害怕的事情。

（4）重複3遍。

（4）如此反覆，也可叫「不，我不在乎！」或「你奈九-九-藏-書我何！」重複幾十次。

5.多說贊同的話

（1）站在門檻上，手掌擠著兩邊門框，鼓氣用力，面部、頭部、脖子會有熱血上涌。盡量多堅持一會兒。

「你應該時常說話，但不必說得太長。少敘述故事，除了真正貼切而簡短之外，總以絕對不講為妙。」

不要等到出現重大危機時再去勇往直前，日常生活也需要勇氣——在小事情上鍛煉勇氣，才能培養出在更重大的場合勇敢地行動的力量和才能。

10.激發潛能

怎樣可以得到這些知識，以便在你談話之時有所幫助呢？惟一的最好方法，便是每天閱讀報紙。還有一個方法，是隨時留意你周圍所發生的事，雖然只是極瑣碎的事也不要輕易放過它。另外還有個方法便是時常和人談話。你和別人閑著無事時談談天，次數愈多，不單腦子裡可以貯藏起許多知識，可當成下次談話的資料，而且也可以使你對談話，有興趣，甚至談話的技術因而會更加熟練起來。

②儘可能輕鬆自在地去做。

大部分女性都有說話過於急促、細聲細氣的毛病。說話的訣竅在於音量適當、語調平穩，速度不緩不急，此舉顯示你對說話的內容信心十足，利用呼吸換氣時斷句，可以避免許多不必要的嗯啊等語病，內容顯得流暢有條理。切忌用疑問句結束陳述事實的語句，以免影響語氣的堅定。

①出示一根玻璃棒，要求訓練者通過聯想，迅速說出它像什麼。

（1）兩腿分開30～45厘米，腳尖向前，兩膝輕鬆放直，攥緊雙手。

（1）吸氣，感覺你像是在擴張，張開雙臂，擁抱整個世界。伸展四肢，感覺你的心臟是世界的擴充與展開。你不再是單純的一個生命體。

說話太快或太慢，都會讓人聽起來不舒服，前者讓人覺得喘不過氣來太緊張，後者讓人昏昏欲睡。正常的語速在不同的情況下有不同的標準，中央人民廣播電台新聞聯播播音員的速度為每分鐘350字左右，教師課堂講課以每分鐘200～250字為宜，平時說話的速度不宜固定，如果不包括增加效果的停頓和情緒變化的影響，一般比朗讀慢一些，每分鐘160個字左右。

每一種談話，無論怎樣瑣碎，總要保持中心點，這也是所謂談話目的，其目的就是能夠促進你和對方的關係。你必須使人覺察你是一個有思想觀點的人，絕非是個糊塗蟲。單單無聊空談，是絕不能使對方對你有一點良好印象的，更不能顯出你說話的水平。

5.含糊不清

你可以擬訂一些比較容易的敘述、說明、介紹方面的題目進行訓練。為了使思維有條理，可在表達中插入一些常用的語言鏈。比如關聯詞「因為」「所以」「於是」「之所以……是因為……」「首先……其次……再次……」。還可以按時間的先後和位置的移動進行表達，採取先總後分、先分后總等方式進行練習。

為了讓我們說話更加具有說服力，不如學習一些簡單的邏輯方法，除了以上介紹的兩種，還有兩難邏輯、歸謬法等。

世界著名的談話藝術專家切司脫·費爾特先生，曾經教人談話時注意下列一些問題。他說道：

當有人要求你講自己的時候，不要守口如瓶地拒絕。稍微告訴對方一點你的情況，他會感到十分榮幸。因為你是用非常友好的姿態與他交談的。

（3）如此做上4次，把消極的意念都去掉。努力去喜歡它，把它容納進來，把它放在心上，化恨為愛。

（2）至少堅持一分鐘以上，讓世界置於你的懷抱中，手放胸前，雙手輕低。

再問一句：「我說話的聲音是不是太響了？」試想在寧靜的黃昏，樹下談心，或在溫暖的爐邊，圍爐敘舊，高聲談話是如何煞風景啊！在客廳里，過高的聲音會使主人嫌惡；若在公共地方，更會令你的同伴感到難堪。你說話時要記著，對方並不是聾子。

3.低語

1.追蝴蝶練習

最後，知識貧乏是造成語言貧乏，特別是詞彙貧乏的一個重要的原因。生活積累和語言知識，是決定一個人說話水平高低的關鍵。有本書上說，生活是語言的王國。願我們每一個人都能成為這個王國里的王者。

2.仿效學習

3.發散思維訓練

①身體擺動時，保證頭隨身子轉。

（3）放鬆閉嘴，緩慢深呼吸。

語言是以生活為內容的，沒有生活，話就無從談起，而生活內容越豐富，談話內容自然也越豐富多彩。因此，我們要想說出有水平高質量的話，一是要用心觀察和體會生活的點滴內容；二是要積累各種知識，做一個生活上有心人。

（5）重複上述動作，做上10～20次。