要警惕，在休閑中去豐富我們的體驗，並將體驗提升。生命的豐富多彩不是囚禁於一個工作能夠達成的，它不僅需要我們偶爾換換工作之外，還需要我們平時在休閑時光中去嘗試一些新內容。比如聊天，我們平常的聊天是簡短的，迎合性的，而休閑中的聊天則是與老朋友的團聚，則是對經歷的往事進行重新評估，對當前新聞發表個人見解。

二是在工作當中盡量運用從娛樂中得到的精神去談判，去溝通，去做事，去宣傳，去教育，去守門，去下車間，去跑腿，去創造，去自由發揮等等。

要警惕，千萬別吃出毛病，確保生理健康。我這裏不是教你吃什麼會健康，我是叫你警惕很多毛病是吃出來的，病從口入的。你有了這一層警惕之後，應當去翻一翻健康飲食方面的書，要警惕，生命在於運動並不假，運動能有助身體健康。這一點其它書上說得夠多的了。

一旦開始娛樂，你就只剩下身和心，其它的一切附庸統統放棄，快速放棄，免得干擾你娛樂的質量。你要謹記，無論你在幹什麼，你要全情，要徹底，要讓心門儘力敞開，敞開，敞開，用力，用力，而後就會出現那個跳躍，你就能開花。

要警惕，沒有更長的休閑時光，短暫的是必需的。有人半開玩笑地說，殺豬的有點豬氣，做賊的有點賊相。不錯，這是工作時間太長在我們身上留下的烙印。

我們是來追求自由的，快樂的。生命有許多層次的追求，但只有這種追求能真正體現生命的價值，只有這種追求才會使我們的靈性快速增長。

生命是什麼？生命是不斷地保持激|情去超越現在。激|情怎麼來？當然就需要刺|激，否則，你就是在死水水溝中洗澡，渾身不自在。生命不是以時間長短來評判的，它是以跳躍的頻率和大小來判斷的。而能促進我們跳躍的最佳生命形式便是娛樂，在娛樂中你不必帶著壓力，帶著緊張，帶著煩惱，你只要全身心地去做，去跳，去唱，去干，去游就是，你不必擔心唱得不好而扣工資、扣獎金，不必擔心撤職，不必擔心不負責任，沒有一個娛樂活動說你不負責任的。

一是去工作要像去娛樂一樣興奮、上癮，因為工作，真正的工作並不是沒有創造的，沒有趣味性的。

當然，這三點並不是一次就能做到，因為任何愛好，都是習慣的產物，所以，一旦多訓練幾次之後，你就有可能將娛樂精神真正融入了工作之中，融入了習慣之中。

要警惕，在人生中要用三個娛樂去帶動一個工作。我對數千名正工作在各級戰線的人進行工作壓力研究，最後得出一個基本快樂工作，興奮工作，高效率工作的模式，即「三加一高效工作模式」，什麼是「三加一模式」呢？即用三個愛好的娛樂去帶動一個疲憊的工作。

此時，你的生命在跳躍中重生了，你又一次獲得了新生。你舊有的污垢，生命中日常積累的那些垃圾，在跳舞中在跳躍https://read.99csw.com中得到了徹底的滌盪，你的靈魂同時得到了洗禮。如果你經常去跳躍，那麼，你的生命是活得真實的。活出真實是多麼得難，這個社會由於漂泛著太多的文化垃圾，從而使我們的生命變得骯髒不堪，變得分裂虛偽。

當老師的在家中總是訓丈夫像訓小學生一樣，心理醫生在平時與人交流時總是在關注對方得了某種心理疾痛。總之，這些烙印有許多是有傷害性的。那麼，我們就要充分利用短暫的休閑時光作一些調整。大海能滌盪我們的胸懷；高山能拓展我們的空間；釣魚能陶冶我們的情操；按摩能舒緩身上的疲勞，等等。不錯，你的那些在工作中，帶來的煩亂，可以在某個禮拜，某個節日，某個休閑活動中得到緩解和適當的平衡。

二是能開發出興趣愛好的精神。

這種開發是能夠實行自我轉移的，這正如你愛著一個漂亮的女人，你正處於熱戀之中，那麼，你在愛情以外的場合也必定是充滿力量，精神倍增，給人一種全新的感覺一樣。不錯，你在愛情的洗禮下，的確已成為了新人，因為你在愛情的舞蹈中跳躍過，開過花。

六是能開發出靈性的能力。

五是能開發出輕鬆創新的精神。

一是能開發出全情投入的精神。

三是能開發出生命的激|情的精神。

雖然，古老的智慧書籍也有不少，如《古蘭經》、《奧義書》、《聖經》、《老子》、《莊子》等，但很少見到適合現代人口味的心靈書，故我在這方面作了一些思考，推出了智慧三部曲——《漂泊在外》、《提高警惕》和《寧靜致遠》三書，雖然書中還有諸多不是，但對於剛開始去尋找心靈故鄉的人來說，也不失為一個初級嚮導。

我有個朋友，在永州開西餐館，開得很成功。我問他有何經驗，他說沒什麼，要說經驗就只有釣魚的經驗而已。他是老闆，他是休閑之人，沒事就去釣魚和打獵。我每年必到他處去放鬆幾天，今年酷夏我又去了一趟永州。他除了單獨與我聊了一個通晚之外，還告訴我明天下午我們去釣魚，我不以為然。

要警惕，什麼是真正的快樂？我寫過一本書叫《快樂可以隨時開始》，書中主要講如何活在此時此刻。是的，我們有太多的工作和事業去操勞，但今天是休息，我應該好好地享受享受這份安靜；我應該好好地與小孩子溝通溝通，或講講故事，或猜猜謎語等；我應該認真審視一下現在的生活狀況；我可以靜靜地觀察一下身邊的某人某物，沒事訓練一下正面發現的眼光等。總的我應該讓心靈與身體會合，我應該全然地投入到我正在從事的任何事情上去，全情地，徹底地，不是一邊吃飯一邊看報，而是全心全意地專註地在吃，而不是快速咽下去，不知菜之味地吃下去。我要細細地體會那個嚼，那個小菜淡淡的清香味。

三是在工作之後，多運用娛樂精神對工作進行反思，進https://read.99csw.com行總結與提升。

這是一個騙局，我們被現代教育騙了，是它激活了我們的慾望，從而將我們引入了慾望的圈套，於是便沒有喘氣的機會了。我有個朋友帶著三個手機，因為業務太忙，怕失去有效信息。我問他，你為什麼這麼忙？他說：我不做，別人會搶著做，我的確忙得連輕鬆放個屁的時間都不夠呀！我理解他。如果這份薪水更高，那怕他六十歲了，他還會在那裡乾的。因為，我們的慾望會成倍增加的，我們中了慾望的圈套，我們會活到老，忙到老。

七是能開發出主人翁的快樂自由精神。

四是能開發出深層次的自信精神。

要警惕，找個時間學會提升心靈方面的智慧。這方面的，市場上不是很多，因為人們都還沉醉在對如何賺錢感興趣的階段。他們只對生命的前三個階段感興趣，一是生理的，關於生理健康的書書店多如牛毛；二是情緒的，書店裡也很多，因現代企業要求機械化大生產，要求人的機械性，故在這方面，有多方面的研究者出了許多書。三是關於思維、思考和思想的書，這類書，書店裡也很多，因為人們正在追求智力經濟。只有第四個層次的書，即關於提升靈性的書不是很多。

你一旦成為活死人，那麼，你就成了千千萬萬馬路上能看到的消極者、失敗者，他們沒有快樂、幸福。他們從來沒有學會讓生命跳過舞。即使偶爾也和老婆在床上幹上一場，但那也是發揮得不充分的。因為他在運動當中總是想著壓力，想著煩亂，而且那個身子也在平日被消耗得精疲力竭。

所以說，要警惕在娛樂中帶著壓力，帶著陳見，帶著一切生命垃圾去開始。

要警惕，經常要積極思考，確保心理健康。大腦這是人的總指揮部，我們生活之中有許多到了老年時便變成了痴獃。為什麼呢？一個主要原因就是在那些單調、枯燥的工作中長期沒有中心了，一旦失去中心，那麼我們的生命就會陷入癱瘓狀態。當然，思考有正面思考和負面思考之分，只有正面思考才有利於健康。

第二天吃完中餐他便和我乘摩托車向五十里之外的一小山上奔去，山區連綿，我們終於在一荒無人煙的山谷邊停下來。他帶我到一丈方的清泉之側，對我說，這裡有一個洞，很短，你只要憋足一口氣，就可到那邊大洞里去。那洞很大，很高，有岸邊可坐著釣魚，而且還有光線，包你能釣到山中陰河裡的鯰魚。很快他脫得只剩下短褲，我沒辦法，只好照做，將衣服鎖在東屋。他跳入水中不見了，我有些膽怯，只聽他在那邊隱約喊我，因為旁邊有小洞可通氣，但不能通人。我只好麻著膽子下水，我的媽，水如冰。但沒法。摸著那洞口，洞果然不深，僅一道坎一樣，我也深吸了一口氣，小心地摸過了過去。真是別有洞天，裏面乾乾淨淨，不到兩個小時，共釣鯰魚四條，大的十來斤。我們又沿洞而還。

九*九*藏*書要警惕，活著不是來做事的，活著就是來工作的。這句話好像天條一樣，從小就打入了我們的腦海。好像只有工作才構成生命的重要部分，顯然不是那麼一回事。我們的工作是為了什麼？為了賺錢。那麼，賺了錢為了什麼？為了更早地退休，過上清閑的日子。顯然，工作只是過度，只是橋樑，只是一種準備。其實，我們每個人內心深處，無不想過上一種很少工作，更多休閑、輕鬆的平靜快樂的日子，對了，這才是目的。

要警惕，在各種娛樂中去跳躍。我這裏講的跳躍是超越自我。所有的工作習慣都是慢性自殺，持久的同一思維是自殺，同一行為是自殺，同一語言語調也是自殺，你一生只做著幾件相同相近的事都是在慢性自殺，你一生只有幾個老面孔的朋友那也是在自殺。

工作，做事，它並不是我們的全部，也不是我們的目的。活著的確不是來做事的。你看看現代社會，絕大部分人都在瘋狂地忙著，這個工作還沒幹完，那件事在等待，無論你能力多強，你總有干不完的事。

娛樂是一種特別的形式，它有利於生命開花的，你在盡情地唱，你沒有任何顧忌地唱，你的身在投入，心在投入，身心的每一個細胞都在高速活動，都是敞開的，都在快速地進行新陳代謝。此時，真正跳舞的是你的生命。不要有任何顧忌，盡情地開花吧！在生命的各種形式中，工作是不會讓生命有太多的舞蹈的，因為工作是複雜的，它需要你有一個確定的目標，有目標就有任務，有任務就有壓力，你在壓力下怎麼可能會跳躍，會不停地，會讓生命跳舞開花呢？

所以，又哪裡能從運動中得絲毫快樂呢？不僅得不到，反而因不充分，只看到對方迷惘的眼神而更加自卑。雖然他們也常在路邊店碰杯喝酒，但那只是在發泄，發泄心中的煩亂，是帶有無形的目的的。他們幾個人圍在一起，幹什麼？無非是在演練一場消極的台詞，他們在排消極劇，看誰說出來的話更消極。他們對這種消極劇、分裂劇有癮，一見到人就想排練。都活到這個份上了，鬥志和勇氣、激|情全蕩然無存了，還那裡能會出現生命的跳舞呢？的確不可能。

我們無論在交友中，還是在工作中，都說的是一些文化垃圾，是一些空話、假話，我們必須活在模式之中。否則，我們便得不到這個社會的認可和獎賞。如此一來，我們每一個帶著靈魂的個體就成為了一個兩難，一個悖論，雖然心靈在夜深人靜時常嘆息，但我們的身子在白天卻依然如故，於是衝突就形成了。我們便活在無窮無盡地衝突之中，哪裡還有什麼超越和跳舞呢？所以說，快快去娛樂吧！先娛樂，而後將娛樂的精神帶到工作中去吧！否則，你會死掉。我在這裏講的死掉是指心靈的死掉，是指主權的喪失，是指自由和快樂的逃走。

總之，你只要帶著壓力，你就不可能跳舞；你只要帶著目標，你就會緊張，九-九-藏-書而娛樂是自由的、自主的、自控的，他沒有給你定目標，它沒有給你定責任。你在唱歌時，唱大唱小聲由你自己做主。你在與別人聊天時，是沒有責任的，沒有強行規定你一定要聊多少句，不然就不行。所以，你很喜歡娛樂。不只是你，人人都喜歡娛樂，都想去玩一玩，開開心，只是個人的喜好娛樂形式不同而已。有人喜歡唱歌，有人喜歡在山谷中大吼，有人喜歡在大草原上放馬狂奔，有人喜歡與情人幽會，有人喜歡野外性|交，有人喜歡軀在休閑椅上挖耳朵。

依此再向前推一步，就是我們怎樣去開發我們自身喜好的三個娛樂了。一定要有三個，一個不行，當然太多了也會因分心而玩物喪志，干擾工作，所以，三個比較適合大多數人。這樣，你就能開採出較多的積極能量，來對付那一個負面能量較大的工作了。若只有一個娛樂，如果你的悟性不高，那麼是很難開發出較大積極能量的。當然悟性高者除外，因為悟性高者深知：三就是一，一就是三，一就是無窮。總之，目的不是一或三，而是從娛樂中提取出來的娛樂精神，是將這種娛樂精神充分地運用到工作之中去。

娛樂即人生。我們不是來工作的，我們是來開心的、娛樂的、自由的。因此，推而廣之，我們不僅只將這種娛樂精神帶到工作之中去，而且還要將之帶到生活、交友、健康、家庭、愛情、婚姻、學習之中去。這樣，我們才算真正領會什麼是娛樂精神，我們的生活才算得到了本質改觀。

快樂是什麼？是一種感覺。感覺是什麼？是一種體驗。體驗是什麼？是一種全身心地投入和嘗試，是生命的徹底進入。你在吃，你整個人就成為了那個吃。

怎樣才能充分帶到工作之中去呢？

世界之大，娛樂形式千奇百怪。人們是喜歡娛樂的，全世界沒有一個人不喜歡娛樂的。作家以寫作自娛，哲學家以思考漫遊自娛，這個世界所有的知識，有些是並沒有實際用途的，它只是那些思維漫遊者自娛的產物。書的內容也許你不必關注，但寫書人的那種自娛精神，你就得理解。全世界，沒有一個生命不喜歡歡呼雀躍的，這是我們的惟一責任。活著不是來做事的，我們有責任有義務讓自己的生命經常跳躍，我們是來快樂的，自由的。你把地球上的每個人問完了，你都找不到一個不在夢中都追求那令人著迷的快樂和自由的人，沒有，一個也沒有。

有時候，我們工作中的創造火花並不是來源於工作，而是來源於我們的業餘興趣與愛好，來源於休閑時對其它行業的體驗與感悟。的確，我們過慣是的日子並認為日子就那個樣子，我們只在陳舊中獨自嘆息，從來沒有想到去嘗試一下全新的項目，活力，從而開闊我們的視野和新的娛樂和興趣，使我們在嘗試中超越自我。

我這裏並不是強調要告訴你去做哪項娛樂活動，而是強調和提醒你，你必須記住，你在所有的娛樂活動中都要放九-九-藏-書下一切束縛，一切傳統，一切文化，把一切價值觀念放下，統統放下，只剩下純粹的身體和一個潔凈的心，然後就是全身心地投入到那個活動中去。投入到那個娛樂中去。你不必顧忌周圍人的評判，你只是在全情地做著，做著，做著，也許突然就有一種閃電般地電流從你大腦中心出現，迅速流遍全身，這就是跳躍，這就是生命在開花，一朵純潔的花。

工作本來是純潔的，是關於創造的，只是一旦運作起來，工作這個詞內容太雜，它含有太多的渣子，如壓力、緊張、污濁、疲勞、爭鬥、學習等內容。它波及到正面和反面，積極面和消極面，有時是不得已那樣，長久一來，便讓我們的工作帶上了太多的渣子。很遺憾，工作本身是無法清除這些渣子的，這正如我們自身看不到自身的缺陷一樣，即使看到了也很難自我調適一樣。正因為這樣，我研究出了這個「三加一高效工作模式」即用三個你最喜歡的娛樂去帶動一個令人煩亂的工作。這是一次用積極能量來衝擊消極能量的戰鬥。那麼，我們能從娛樂中開發出多少積極的能量呢？

要謹記，快樂不是一定要去遠方，就在你身邊也可找到許多；快樂不是一定要有許多人，一個人也可以感到無窮的快樂；快樂不是要有金錢，一個乞丐也可以開懷大笑；快樂不一定要有很高的文化和品味，嚼一口腌得好的咸蘿蔔也能津津有味；快樂不一定要有很大的權力，一介布衣也可以笑口常開；快樂不一定要去跳舞，在家中打掃，將家中打掃得乾乾淨淨也會很舒心；快樂不一定要運動，靜靜地躺在陽光下享受一下春風也會快樂；快樂不一定要在白天；月光下數數星星也是一種快樂；快樂不一定要在晴天，下雨天倚窗讀讀李清照也快樂；快樂不一定要到陽光下，坐在樹陰下喝咖啡也一定很快樂。

第三天我們又到了一個要走進去一百來米的泉洞中釣魚，那泉眼邊通山下陰河。我一邊釣魚一邊想，我這朋友他說他經常一個人在這山洞里釣到天亮。我沒試過，但我能想象他的心平氣和，他的毅力和耐性已到了何種程度。若以這種忍耐性和平和心對待生活，那又有什麼事不能達成呢？他的西餐開了幾個分店，每個店都那麼的成功，我想這與他從釣魚中修練的心性不無關係。不錯，一個人沒有豐富的體驗，那麼他的人生會顯得過於貧乏，一個人若不能從體驗中提煉出生命的精華，那麼，那一切體驗都只是簡單的身體經驗而已。

總之在這種相互平等、融洽的氣氛中，我們能夠充分舒緩我們的壓力，我們能自由自在地發表意見。這種閑聊與平時匆匆忙忙在單位，在馬路邊閑聊是有本質區別的。這種閑聊可是有準備的，可以三五個老友相聚，或在家中，在公園裡，弄上幾碟小菜，帶上幾瓶好酒，選個舒適的地方聊上半天，豈不快哉。又如釣魚，我們可以約幾個朋友，帶上相關器具，到一個相當清靜的地方去垂釣。