其次，給對方一段留白的時間。

大部分人其實都很難把握戀愛中的節奏和尺度，我們都不是影視劇里的心機女，也很難在戀愛中運籌帷幄、或者提前布局做到寵辱不驚，就更別提在戀愛中還想著之前學到的「撲朔迷離、若即若離」了。

並且，戀愛並不是你學了一身本事就一定能輕鬆駕馭得了的，有時候我們需要一點運氣來遇到那個對的人，而更多的時候是把握好自己的理性，該愛的時候愛，該清醒的時候清醒，該離開的時候離開。

那些突如其來的身體暴力，可能會瞬間調動你的防禦機制，讓你進入應激戰鬥狀態，你知道要躲避，要抗爭；可是面對這種精神上的冷漠和輕視，大多數人很難接受，你會覺得茫然失措，你想知道他究竟怎麼了，而你又該怎麼辦。

在婚戀關係中，你有沒有莫名其妙地從熱情高漲的狀態瞬間跌落到冰點？你是否會覺得茫然失措？你想知道他究竟怎麼了，而你又該怎麼辦。

大多數人遇到冷暴力，腦子裡一定都堆滿了問號，問號疊加起來會讓你越來越困惑，你有各種假設需要去驗證。他為什麼不聯繫你了？他以前不是這樣的，為什麼現在會這樣？

這些看似平常的事情卻往往承載著一種延續的意義，是一種讓他意識到他仍然有延續獨立空間、延續相對私密的個人生活的可能，而這些可能看似在你們熱戀期已經消失，當他意識到兩個人過於親密時，他需要透一口氣，確認即使是戀愛中他也不是被束縛的，他需要鬆綁。

如果順利，可能不需要你去刻意做什麼，兩個人就可以自然而然回歸到正常的戀愛生活當中，可能你們會比熱戀的時候見面少，但變得更有節制和規律，相處的質量更高；如果冷淡期持續的稍微長一些，你也可以選擇理性的跟對方溝通你所意識到的問題，以及你們改變現狀的解決方案。

你有沒有經歷過別人對你的冷漠對待？你有沒有在一段人read.99csw.com際關係當中莫名其妙地從熱情高漲的狀態瞬間跌落到冰點？你有沒有體會過那種並沒有發生什麼實質性的改變，但對方每一個反應都像兜頭潑下一盆冷水，讓你瞬間打起了寒顫。

有些人也會在這個時候以各種不同的形式喚起對方對自己的重新關注，但又無法取得跟對方的直接聯絡，只能藉著各種社交平台來展示自己，希望引起對方的注意，打破冷漠狀態。

不回複信息、不接電話、或者回應的非常冷漠、不主動聯繫你、找各種借口拒絕交流和見面，面對你的質疑和詰問毫無反應或者敷衍了事，甚至反唇相譏把問題都推到你身上……這些都可能是對方精神施暴的表現。

如果對方的冷暴力持續一個月以上，你主動示好和改善關係都得不到回應，基本上可以考慮放棄這段關係。

很遺憾，沒有任何情侶能始終如一的處在熱戀之中，激|情和新鮮感燒完之後，倦怠自然會襲來。甜蜜激|情期恨不得能每分鐘黏膩在一起，什麼個人空間、私人生活都統統不重要，好像一切都可以為戀愛讓路。但是人性使然，我們終究沒有辦法一直持續這種如膠似漆的狀態，對待戀人的感覺也沒辦法持續升溫，而是走到了一個高點等它降落。

首先，充分地理解。

你沒有線索，只靠思辨，會簡單地一刀切，認為不是他的問題就是你的問題。很多人會在這個時候有兩種表現，一是指向內在的自責，認為是你自己不夠好；二是指向對方的責難，認為他不愛你了。

遇到這種情況，被冷落的一方也不是沒有辦法解決。

而這，大多都是因為新鮮感耗盡引發的冷暴力。

最後，適度溝通和見面。

總之，面對這樣的冷暴力，你先要過好自己的生活，並傳遞給對方你也過得不錯的信號，在調整期反省你們的九九藏書關係和你自身的問題，用理性去溝通。

如果你真的不想再跟對方發展關係，只想圖一時之快，那麼你大可以這麼干。但凡你還想平穩走過這樣的過渡時期跟對方繼續往前發展，那麼請千萬不要以冷製冷，記住，戀愛不是較量，而是一種配合與協作。

冷暴力的男人其實最軟弱，他們的目的就是希望通過冷暴力的方式逼女人自行離開，同時塑造自己的「紳士」形象，這樣一來，不用承擔任何道德上和經濟上的責任，也不會落得「始亂終棄」的壞形象。

最近在一部韓劇里看到了生活中熟悉的情節。

如果你的戀人跟你說，「我想自己待一段時間」，或者「最近減少見面！」聽到這樣的話，大多數人的反應會是追問個不休，「為什麼會這樣？你怎麼了？出什麼事了？或者是我做得不好你才不想見我？」如果對方告訴你，並沒有特別的原因，只是想獨處，似乎又不太合理。

不要說過激的語言，比如「一個人更精彩」、「沒有你我過得更好」這樣戲劇性的話，會激惹對方的自尊心，適得其反。正確做法是，表現得盡量如常又比較積極，讓對方安心認為你能處理好這個問題，看到你積極樂觀的一面也能激發他的積極性。

之前說的冷靜處理不同於你也用冷暴力還之彼身，冷處理是為了解決問題，是繼續溝通，而冷暴力是一種懲罰，是終止溝通。不同的處理方式將導向不同的結局，請慎重。

這種情況下，你再積極主動再顧全大局也很難挽回。沒辦法，戀愛同樣需要運氣。你要做的不是苦苦等待最終的宣判，而是在解決問題未果的情況下，主動提出分手。

冷暴力無處不在，家庭、工作單位和學校里，尤其在婚戀關係當中，會出其不意地破壞親密感，甚至是你自己鑄就起來的自尊和自信。

趁著獨處的時間，去思考有哪些在接下來的相處中自己要注意的、要改變的以及你對他的九*九*藏*書期望和要求。同時，適應戀愛中的獨處，去完善自己。一定要有事可做，發展興趣愛好，或者參与社交活動，哪怕就是跟朋友喝咖啡、逛街，都能讓你轉移注意力。要記住，你最應該關照的是自己，而不是把心思時刻放在對方身上。

你同樣也需要這樣一個機會重新審視熱戀中的自己、你們的關係以及未來。甜蜜期的情侶大多是想看兩不厭，在這種荷爾蒙爆發的時刻，很容易忽略掉問題，只放大對方的優點，持續這種高燒的不清醒狀態，會讓接下來的相處中暴露更多的問題。這些問題不是不曾出現，只是被激|情蒙住雙眼的你們看不見。

這段時間對方可能需要調試，需要在相對冷淡的關係當中去重新認識自己、覺察關係，他可能也沒有完全能夠適應跟另一個人一起親密無間的相處，而冷卻后正是去調整節奏的時機。冷漠的一方可能並不會有計劃、有目的地去做什麼，只是像原來一樣，忽然想跟夥伴打打遊戲，多跟同事、朋友在一起，或者像原來單身時一樣自己去獨自做事。

可能你還在熱度之中沒有退卻，但對方先冷卻了下來。每個人的節奏不一樣，不是考試結束鈴響，每個人都必須停筆答卷式的整齊劃一，總有一個人可能會先一步從激|情狀態中探出頭去呼吸新鮮空氣。在另一段關係中，你也可能是先於對方感到厭倦的人。告訴對方，你能理解他的變化，你願意給他時間和空間去面對自己的心情。

所以，千萬不要輕易下結論，時機未到，你現在要做的就是接受戀愛關係當中必然要出現的這個階段，同時過好自己的生活，想要的答案，時間會給你。

從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受選擇好很多，尤其是由於對方造成的問題，你主動原諒會表現你的大度，你主動分手會比對方有更好的迴旋餘地。

前面說的都是因為新鮮感耗盡引發的冷暴力，是比較樂觀的情況。但是冷暴力read.99csw.com也有可能是惡性的結果，是對方放棄關係的表現。

責怪他人不再愛你，會讓你感到憤怒、傷心，有時會忍不住爆發，去朝著對方發脾氣或者質問他為什麼不愛你？看起來像是要討個明白，但只會讓對方感到莫名其妙，覺得你是在無理取鬧，「我不過是想要段獨處的時間，我現在也很心煩意亂，你還要責難我，甚至上升到愛不愛的高度」。這樣的行為完全是在把雙方的關係推向懸崖。

過得那麼好還談戀愛幹什麼呢？讓對方感覺不到你需要他；過得不好也只會傳遞一種消極的情緒，讓對方順著這種情緒聯想到你的缺點、你們相處的不快。

冷卻不代表斷聯，適度的溝通是很重要的，表達關心、問候，以及一些生活上必要的交流都可以照常進行。你也可以選擇告訴對方，你在做什麼，盡量傳遞出你也可以適應這種獨處的情緒。獨處期間不代表一定不能見面，但要相對提高見面約會的質量，做一些更有營養的事情，不要為了見面而見面，也不要兩個人見面無事可做，這樣只會讓雙方感覺更疏遠，戀愛沒有意義，同時也會讓對方更想回歸到獨處空間當中。

再次，也給自己一段獨處時間。

女主角早上起來第一件事就是查看手機有沒有電話和信息，發現男朋友沒有聯繫就很失落。接下來的一天，幾乎是每隔幾分鐘就看手機，沒有消息、沒有電話，什麼事都做不下去，甚至會懷疑是不是電話出了問題、網路中斷、或者是不是這個男人出了什麼意外才沒有聯繫自己。實在按捺不住焦急的心情，就主動打電話過去，男主卻輕描淡寫地說一句，我在忙，匆匆掛斷電話。

一旦產生這兩種想法，你都不會快樂，自責會讓你悶悶不樂整天懷疑和否定自己，把精力和時間浪費在自我否定上。你會對自己產生更多的不自信，這樣的狀態恰恰驗證了你這段時間的自我懷疑。「原來真的是我不夠好」，長此以往，惡性循環，你很九_九_藏_書難再重建自信。

有兩種情況也能導致冷暴力的出現，第一種是他想分手又不知道如何說出口，只能用冷漠和拖延等著你忍無可忍主動說分手；另一種是有了新的目標還處在不確定關係的狀態下，只是把冷淡留給你，把熱情給了別人，一旦對方跟另一位曖昧對象有了實質的進展，他會立即給你發好人卡，現在不挑明，只是想留一個退而求其次的選擇。

每個人的適應曲線都不一樣，是急速還是勻速改變都無法預測，甚至這種急速出現的熱情到冷漠也是那個忽然冷下來的人自己很難控制的狀態。他們很可能需要獨處但又擔心直白的表達讓對方產生誤會，只能迴避、閃躲，或者用忙碌當做借口。

冷暴力就屬於在戀情退燒后急速下降的併發症，會厭倦，會感到無趣，會迴避之前的親密，想要回歸到私人空間當中。有的是客觀原因不得不重新打理之前因戀情被冷落的問題或工作，有的是主觀上想要重新爭取一些私人時間去整理自己的狀態。

當然，在這期間有些事是堅決不要做的。

比如，過分在朋友圈裡展示生活和表露情緒。或者證明自己現在過的特別好，好像比熱戀還要好；或者表現的凄凄慘慘，好像沒有對方活不下去。這兩種表現都過了火，確實能夠達到讓對方注意到你的效果，但卻只能引起對方的反感。

不愛了、決定放棄關係的時候還想著自己的顏面、不考慮對方的感受，是非常自私的行為，不愛不是最讓人痛心的事，最痛心的是不能嚴肅和尊重的對待彼此、對待關係，用傷害他人的方式作為結束。

像我這般剛烈的人，在遭受冷暴力對待后，其實是比較難以接受的。有時一種破壞性的想法會油然而生，「你這麼對我，我也會這麼對你」，「你不理我，我更不會理你」，甚至當對方破冰想要主動接近時，會有一種報復心理，「你現在想理我，我還不想理你呢」。