為無邊的憤恨所包圍的人，只會輕易地把自己帶到敵人等著對付他的地方。

並不是脾氣大的人就是有勇氣有男子氣概的人；事實上具有親切而慈祥的心地才是真正的大丈夫。

羅馬賢者塞ｒeａｄ•99ｃｓw•ｃoｍ內加說，抑制憤怒的最佳方法是，當自己感到憤怒的情緒不斷湧上來的時候，身體盡量不要動，什麼也不要做——不要走路，不要移動，不要說話——如果讓身體或舌頭自由，憤怒的火勢便會逐漸增強。

有些人在發脾氣的時候便打自己的孩子或找妻子出氣，而即使只是對牛、馬、貓、狗拳打腳踢，他的這種行為都在於顯示他的軟弱與愚蠢。

我們之怒不可遏主要是因為自己不九*九*藏*書曉得自己究竟為了什麼而發怒。假如我們真正找到了原因，我們生氣的該是那原因，而不是結果。可是一切現象的外在原因往往不易發現，相反的，內在原因則通常就在於我們自己。

憤怒雖然對別人也極有害，但對自己的害處當然最大。

憤怒的人不僅有強烈的私心與報復心，而且如在狂風暴雨下吐出污泥的海洋，把自己給弄髒了。

為什麼我們這樣樂於揭發別人的罪惡，而且是那麼居心不良又那麼不公正？說穿了是因為揭發別人的罪過可以卸除我們的責任，會使得我們這樣想：並非因為我們是壞人，而是因為別人有罪過，事情才搞糟了。

無論在任何情況下，憤怒經常比引起憤怒的原因（即侮辱）本身害處更大。

你的敵人會以惡來向你報復，但是你胸中的憤怒會為你招來更大的惡。除read.99csw.com非你心裏赦免並忘掉那些侮辱，否則你的父母、親人、鄰舍也無法給你任何幸福。

為了抵制自己的憤怒情緒，當別人大發雷霆的時候，對此靜靜做一番觀察也是很好的方法——塞內加這麼說。如果看過別人憤怒的樣子，看過那種面紅耳赤的兇惡的丑相，那種提高嗓門嚷叫得彷彿醉漢或野獸的樣子，罵的又是那樣不堪入耳的話，自己還願意也變成這麼可厭的東西嗎？

你不能認為在任何場合你都可以向別人發脾氣，而且無論任何人，你都不ｈtｔｐｓ://reaｄ•9９cｓw•com能認為他或說他是個如同廢物一樣沒用的東西。

大家常常容易被憤怒打垮，卻又不去制止它，因為大家認為憤怒之中有一種豪氣。但事實上絕對沒這種事，憤怒是沒有一點好處的。我們要記得，憤怒不是強者的表現，而是弱者的表現。

當小孩子看到大人怒目相對爭吵的時候，會立刻給予正確的評價——倒不是論誰對誰錯，而是懷著憂心與厭惡感逃離爭吵的人。

憎恨並不立刻結惡果，但它如同隱藏在熱氣下的火團逐漸焚燒著，而讓心懷憎恨的人本身受害。