過分的猜疑讓她整日惴惴不安，每當見到別人臉色不好或兩三個人低聲交談，她就會擔心別人是不是在針對自己。過分猜疑讓他身心疲憊，感覺周圍的環境越來越差，最終辭職而去。

（1）把猜疑消滅在思維中。

（2）用理智和自信化解猜疑。

如果一個人一旦被猜疑的繩索鎖住，必定處處神經過敏，對他人對自己心生疑竇，損害正常的人際關係。那麼，工作中應該如何消除這種不良心理呢？拓寬胸懷可以增大對別人的信任度，排除一個人的不良心理。所以消除猜疑，首先要提高個人修養，優化自己的心理素質。

對人多一些體諒，懂得欣賞別人的好處，原諒別人的缺點，不去故意挑剔別人九*九*藏*書，就可以獲得一種心安理得的快樂。有一顆體諒他人的心，就彷彿獲得了一把鑰匙，能隨時開啟自己心中快樂的大門。

在工作中，非議和流言時有發生，與他人產生誤會，也屬於不可避免的正常事情。當別人對自己產生懷疑時，應當安慰自己不要和別人的閑言碎語糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產生的懷疑自然就煙消雲散了。

擺脫錯誤的思維方法也是避免猜疑的有效方法。思維對人是一種束縛，思維會把人帶進一個死胡同。換一種思維才能使猜疑之心從根本上得到改變。猜疑是多疑者對自己心靈設置的一道心理障礙。ｒeａｄ•9９cｓw•cｏm一個人如果能敞開心扉，增加心理透明度，猜疑之心自然就可以煙消雲散了。

可以看到自己的長處，並相信自己可以與周圍的人處理好人際關係，能給別人留下良好的印象。當我們充滿信心地進行工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。

猜疑心理與一個人強烈的私慾有關。這種私慾包括權欲、金錢欲、性|欲等。私慾越大，猜疑心裏就越強烈。如果一個人無私，他的行為必然無畏。如果一個人總是患得患失，那麼，他的行為總會帶有利己特徵，於是，他會強迫自己處處「格外小心」「分外謹慎」。對他人也用自己的「小心眼九九藏書」去衡量、評價，並對其充滿懷疑和不信任。

產生猜疑的一大原因，就是總擔心別人說三道四，特別在乎別人對自己的一些消極評價。一個人生活在社會上，遭到別人的非議和流言或者與他人產生誤會在所難免。太在乎別人的評價，你就會失去自己。

瑪麗是一個剛剛畢業不到一年的大學生，目前在一家不錯的企業工作。工作中，她十分注意自己的言談舉止，唯恐稍不留意影響到領導和同事對自己的看法。一次，她成功地完成了一張設計圖，高興之餘，情不自禁脫口而出：真是太棒了！鄰桌的同事聞聲抬頭瞄了她一眼，她馬上緊張起來，糟糕！同事一定覺得我太得意忘形了。又一次，聽到部門九*九*藏*書主管與人談話中提到「新員工」三個字，並表情嚴肅，她的心一下縮緊了，一定是說我什麼不好的事情。

（3）自我安慰，增強調節能力。

英國哲學家培根說過：「猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛，這種心情是迷惑人的，又是亂人心智的，它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。」

其實，別人的態度多是他們的情緒反映，每個人都經歷著自己的喜怒哀樂，或許與你並無多大關係，過分敏感多疑，本質上是一種心理過分向外投射的反應。

猜疑的人通常過於敏感。敏感並不是壞事，但過於敏感的話，就很容易埋下害人害己的禍根。如果任猜疑蔓延發展，往往會形成攻擊性的變態人格。如果ｒｅaｄ•９９ｃｓｗ.cｏｍ你想要為自己的情商加分的話，如何消除猜疑是你必修的一課。

理智可以化解猜疑發生，因為猜疑屬於情緒，而理智是祛除猜疑的良藥。當自己開始懷疑別人時，要馬上尋找產生懷疑的原因，可以從正反兩個方面的信息加以辯證分析，這樣猜疑就不會像陰雲一樣堆積在自己心頭。同時，冷靜思考也是祛除猜疑所必不可少的條件。

猜疑是人性的弱點之一，一個人一旦掉進猜疑的陷阱，必定處處神經過敏，事事捕風捉影。對他人失去信任，對自己也同樣心生疑慮。猜疑常常是從某一假想目標開始，最後又回到假想目標，就像一個圓圈一樣，越畫越粗，越畫越圓。現實生活中猜疑心理的產生和發展，幾乎都同這種封閉性思路有關。