你可以先對鏡子練習微笑，盡量使肌肉放鬆下來，笑得自然，同時想些生活中曾使你快活發笑的事情，練習數次就能自然而然地發笑了。

W·詹姆士曾經說過：「行為基本上產生於情感之後。可是實際上，行為與情感是形影不離的。我們可以通過制約受意志直接支配的行為，來間接地調節不受意志控制的情感。譬如說，儘管沒有什麼理由，但要努力去微笑，不一會兒，微笑的理由也就產生了。」這就是說，你如果裝出一副高興的樣子，那麼你的心裏就會逐漸產生高興的情緒。

生活中，人們往往對許多事情感到索然無味，失去了生活的樂趣，容易悲觀失望，對挫折的承受力也下降了。而這時的面部表情常常是呆板的，這樣的表情是人https://read.99csw.com際交往中的障礙。所以人總希望儘快地從這種狀態中擺脫出來。這時候，自我改變面部表情——微笑就是一個簡便易行的辦法。

（4）即使別人用銳利的目光看你，你也應該報之以微笑。

（1）真正的微笑，首先需要內心的真誠。

總而言之，當你面對自己喜歡的人時，別忘了多微笑一下，然後張大眼睛，你會看到微笑的力量：它可以很輕鬆地使一個你相熟的人變成你的朋友。那麼，如何時常保持微笑呢？

真誠的微笑是交友的無價之寶，是人脈溝通的最好名片，是社交的最高藝術，是人們交際的一盞永不熄滅的明燈。因此，無論你走到哪裡，都要面帶微笑，笑臉相迎。這樣，你就https://read.99csw.com會有頗豐的人生收穫。

微笑是對生活的一種態度，跟貧富、地位、處境沒有必然的聯繫。一個富翁可能整天憂心忡忡，而一個窮人可能心情舒暢；一個身體健康的人可能煩悶悲傷，而一位殘疾人可能坦然樂觀；一位處境順利的人可能會愁眉不展，而一位身處逆境的人可能會面帶微笑。

（3）如果你的心情憂鬱不快，不妨從改變表情入手。

由此可見，微笑是多麼重要啊！難怪喜劇作家查理·查浦林說：「微笑吧，即使你的心已碎。」

整日愁眉苦臉的人，沒有意識到自己忽視了一個最有魅力的特點。出生兩個月的嬰兒，見了母親的微笑就會露出笑臉，到了五個月的，看到母親皺眉頭時，他們就會哭泣，進入rｅad•99cｓw.coｍ託兒所和幼兒園后，他們就會模仿教師的表情了。關於這種表情的模仿，人們進行過許多研究，這裏不打算具體地加以引用。總之，孩子在出生后所接觸的，如果全是溫和、開朗、具有幸福感、經常保持微笑的人，這對於他們性格的形成無疑是十分重要的。

機械的，習慣性的，完全是裝模作樣的微笑，只不過是顏面神經的一種「痴性」而已。一個人通過訓練，雖能夠笑得很優美，可是內心如果並不真正想笑，那麼他的笑肯定感染不了別人。

一個人的情緒受環境的影響，這是很正常的，但你苦著臉，整天悶悶不樂，對處境並不會有任何的改變。相反，如果微笑著去生活，那會增加親和力，別人也更樂於跟你交往，得到的機會也會更多。

rｅａd•９９cｓｗ.com微笑是朋友間最好的語言，一個自然流露的微笑，勝過千言萬語，無論是初次謀面也好，相識已久也好，微笑能拉近人與人之間的距離，令彼此之間倍感溫暖。

微笑是一種修養，並且是一種很重要的修養，微笑的實質是親切，是鼓勵，是溫馨。真正懂得微笑的人，總是容易獲得比別人更多的機會，總是容易取得成功。

在你想要和別人交朋友前，你必須先了解微笑的力量有多大。懷伯爾曾說過一句名言：「有些事，讓你必須花費很大的代價，但卻只能給生命帶來短暫的價值。而微笑，卻能讓你以最少的代價，得到最大的回報。」真摯的笑容，是全世界通行的見面語。

生活並沒有拖欠我們任何東西，所以沒有必要總苦著臉。應對生活充滿感激，至少，它給了我read.99csw.com們生命，給了我們生存的空間。

對於生性乖僻、靦腆的人，我們若能笑臉相迎，相互間的隔閡就會消失，對方緊繃著的臉就會很快地鬆弛下來，並露出笑容。這種笑容，好比是投向水面的小石塊，能不斷地增加和擴大親切友好的漣漪。

（2）人處在不良心境下，注意提醒自己保持微笑。

微笑，就像溫暖的情緒陽光，而其他人則樂於沐浴其中。

微笑是人生最好的名片，誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢？微笑能給自己一種信心，也能給別人一種信心，從而更好地激發潛能。

只有心裏有陽光的人，才能感受到現實的陽光，如果連自己都常苦著臉，那生活如何美好？生活始終是一面鏡子，照到的是我們的影像，當我們哭泣時，生活在哭泣，當我們微笑時，生活也在微笑。