在說話或者論辯開始之前，你要觀察座位擺放，然後有目的地在不同的地方表達、介紹，使每個人和你的距離保持相同，這樣更能增強你同每個聽眾都有同樣的熱情和親切感。盲目移動只會泄露你的緊張情緒，給對手以可乘之機。

作為一種無聲語言，體語可以豐富你傳情達意的生動性和真實性，有時要比有聲語言更富有表現力和感染力，給你的論辯添加無限風采。日常與人交談也好，工作中與人談判也好，如果只注意用語言表達信息，而忽略體態語，則不僅會使自己看起來過於呆板，而且還會失去了用體態語傳達某些意思的巧妙方法。

臉部的組合方式：視角斜下，眉毛平或撮，抬起面頰。

一、使用手勢語要遵循的原則

走動可以達到三種效果：一是接近聽眾，調動他們的參与；二是使每個聽眾和你保持相等的距離；三是吸引聽眾的注意力，強調重點，改變節奏或情緒。

強烈色相配。如白色配黑色，紅包配青綠色，黃色配紫色等，這樣搭配，顯得艷麗而鮮明。

在別人對你講話時，千萬不要環顧整個會場。即使你在聽，也不要表現出對周圍的事很厭煩或很感興趣。如果你的聽眾這樣做，你可以停下來並與他一起注視，似乎你對他發現的奇事很好奇，還可以問：「哦，我很感興趣你在看什麼？」然後繼續談話。所以，我們的目光必須接觸那些不住點頭的積極的聽眾，注視某個人幾秒鐘，然後轉向別人，環視整個人群，注視人群中的關鍵人物。

矮小瘦削型：不能穿太寬大和大格子的上衣，可選穿淺灰色、淺黃、褐色等有膨脹感顏色的衣服，穿直筒型褲子遮蓋略高的鞋跟。

⑩聳肩或示威嚇唬對方，配合搖頭或雙手動作表示不明白、沒辦法之意。

用手摸鼻子，是懷疑對方；

撫弄下顎表示掩飾不安或胸有成竹；

③腳尖的指向度與表達者對辯友的情感有關，如果過於偏則給人一種「不太熱情」之感；

首先從感情的兩個極端「愉快」與「不愉快」看看臉部的活動情況：

1.指示手勢

★態勢語言的使用原則

1.站姿

組合方式是：眉毛高揚，眼睛與口張開，倒吸涼氣。

3.應按自己的體型選擇服裝款式與顏色，使形象更具魅力

行姿是辯論的前奏，給聽眾以第一印象。正確的行走要領是，起步時，左腳先向正前方邁出約75厘米處著地，身體前移，右腳照此法行進；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前後自然擺動，向前擺時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向後擺時，手臂應伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米，行走速度以每分鐘116步到120步為宜。行走時，頭要正，頸要直，挺胸收腹，兩眼向前平視，不要東張西望、搖頭晃腦、彎腰弓背；腳尖要對正前方，不要邁「八」字步；要舉止端莊，不要勾肩搭背，也不要背手、插手、袖手；要有鮮明的節奏感，不要拖泥帶水。男性走路以大步為佳，女性走路以步碎為美。

★身姿語的使用

應按自己的體型選擇服裝款式與顏色，使形象更具魅力。

下面特彆強調在論辯時微笑的表達。微笑是一種良性的臉部表情，反映出一個人的內心世界，是自信的標誌，禮貌的表徵，涵養的外化，情感的體現。在論辯中運用可以象徵性格開朗與溫和，可以建立融洽氣氛，消除抵觸情緒，可激發感情，緩解矛盾。下列場合可運用微笑技法：

（5）表達一些與微笑九九藏書不相背的感情時。

總之，臉部表情運用時要適時、適事、適情、適度，切忌獃滯麻木，情不由衷、晦澀不明與矯揉造作。

象徵性手勢是用來表達抽象概念，運用時可配合口語，啟發聽眾的思考，引起對方聯想。如表達「我們是走向21世紀的青年，當香港回歸祖國的時候，我們將和港澳同胞一道用生命來營造未來的輝煌和繁榮」時可用雙手或單手有力地伸向天空，以象徵未來的美好前景。

論辯時，尤其是一些正規場合的論辯，為了充分展示風格，傳達情感，最好運用站姿進行。運用站姿有很多好處，首先，朝氣蓬勃，精神煥發，表現出對論辯的極大熱情；其次，可以保證共鳴腔的暢通，有利於發聲；再次，有利於動作姿態的表達，服飾打扮的展現。

使用手勢語要講究一定的方法。

（3）手勢不要只從肘部做起（否則會使人覺得你不自然）。

眼神的表達豐富多彩。詩人公木說過：「眼睛是心靈的窗戶，不會隱藏更不會說謊。」得體的目光語會令你的論辯增光添彩。

使用手勢要遵循一定的原則。一是做一些開放式的手勢，而不要做一些封閉式的手勢；二是先不妨刻意模仿，以求習慣成自然。

用手摸耳垂表示自我陶醉；

②講到興奮處，有些人喜歡將一隻腳放到另一隻腳上；

③脊椎、後背挺直，胸略向前上方挺起；

手的動作是態勢語的重要組成部分。有人說，手是第二個臉。手勢表達的含義相當豐富，可以大致分為下述四種。

目光語最主要的是強調眼神的運用。一般來說，不同的眼神表現著不同的情感：目光明澈表現胸懷坦蕩；目光狡黠表現心術不正；目光炯炯表現精神煥發；目光如豆表現心胸狹窄；目光執著表示志向高遠；目光浮動表現輕薄淺陋；目光睿智表現聰明機敏；目光獃滯表現心事重重；目光堅毅表示自強自信；目光哀頹表示自暴自棄。除此之外，故弄玄虛的眼神乃是高傲自大的反映；神秘莫測的眼神則是狡猾姦淫的反映；似匣劍出鞘的灼灼逼人的目光是正派敏銳的寫照；如蛇喝蟄伏灰冷陰暗的目光是邪惡刁鑽的寫照。坦誠者目光像一泓清泉，悠然見底；英武者目光如電掣雷奔，波瀾壯闊；典雅者目光似雲霧初開，林鳥相逐；俊秀者目光如玉氣藏虹，珠胎含月；嫵媚者目光似春花始香，夏梅初笑；豪放者目光如風雲波浪，海天蒼蒼……

⑧解開上衣如果不是氣候原因，表示自己鎮定自若；

配合著眉毛的變化，眉目傳情意義更廣泛。歡樂時眉開眼笑，眉飛色舞；憂愁時雙眉緊鎖；憤怒時橫眉怒目；順從時低眉順眼；戲謔時擠眉弄眼；暢快時揚眉吐氣等。

縮緊下巴表示畏懼和馴服；

辯論中，根據手的動作範圍，一般將手勢大體分為三個區域：上區為肩部以上，多表示積極、振奮、肯定、張揚等意義；中區為肩部至腰部，表示坦誠、平靜、和氣等敘述，說明中性意義；下區為腰部以下，多表示憎惡、鄙視、壓抑、否定等貶義，手勢的方向如向上或向下，向前或向後，向內或向外以及手勢的定型、不定型等，也可以表示不同的含義，應注意根據民族共同理解的意義來選用，並適當體現個性特點。

這裏的體姿語言，特指一個人的坐姿、站姿和走動的姿勢。這些姿勢是人們言說的重要組成部分，可以表達言辭所不能表達的東西。我們應該重視身姿語的使用。

1.輕裝上陣，取下手錶手鐲之類物品

◎不同姿態的含義

（2）向辯友、主持人、觀眾行注目禮時；

2.演說／論read.99csw.com辯時的體姿語言

美國著名教育家卡耐基在說到羅斯福演講時，說他全身好像一架表現感情的機器，他滿臉都是動人的感情。這樣使他的演講更有力，更勇敢，更活躍。

三、手的合適位置

4.象形手勢

3.行姿

⑥后坐者給人一種老誠之感；

（4）面對觀眾表達時；

3.表示痛苦、哭泣等表情

⑨輕拍自己腹部，表示自己有風度、雅量；

標準的站姿規範如下：

辯論者要有美的聲音、美的激|情、美的技巧，也要求有美的儀錶。要根據自己的身體形態、個性|愛好、年齡職業、風韻涵養及表達主題，做到得體、大方、勻稱、和諧。

傷心時嘴角下撇，歡快時嘴角提升，委屈時撅起嘴巴，驚訝時張口結舌，仇恨時咬牙切齒，忍耐時咬住下唇；

（1）表達讚美、歌頌等感情|色彩時；

①小幅度搖腿或腳表示緊張；

一是掃視，即用視線從左到右或從前到后慢慢移動，掃視聽眾（一般適用於大場合），注意場面上的各種反應。

2.臉面化妝要輕描淡寫，表現出一種平常自然之美

論辯，尤其是賽場論辯與法庭論辯時，手勢運用能構成論辯者豐富多彩的主體形象，使表達富有感染力量。自然而安穩的手勢，可以幫助表達者平靜地說明問題；急劇而有力的手勢，可以幫助表達者升華感情；穩妥而含蓄的手勢，可以幫助表達者表明心跡。

（3）面對對手提問時；

穿西裝一定要選擇優質的，粗劣西裝會損害你的風度，使你像個小癟三一樣形象猥瑣。

2.表示蔑視、嘲笑等表情

④頻頻把手插入衣袋裡給人一種緊張的表現，尤其是拇指向外更不雅觀，將兩手大拇指呈倒八字形插放側面有一種威嚴感；

三是虛視，即目光散成一片（通常散在聽眾的中部或後部），不集中在某一點上。自然得體地交叉運用虛視、掃視和對視，可以避免眼神的呆板。

就辯論者來說，怎樣才能產生美的最佳效果呢？這裏介紹幾種配色的方法：

穿西裝還要注意領帶的搭配，真絲與人造絲領帶適合配莊重的西裝，帶碎花西裝配各種領帶都合適。

二是對視，即保持微笑，目光注視某一對象，與之進行視線交流，使對方感到被尊重，增加傾聽的興趣（目光與目光的直接接觸時間以兩三秒為宜。在雙方都緘默無語的時候，就不要再老是看著對方的眼睛或臉部，以免更加尷尬）。

辯論，尤其是賽場辯論與家庭辯論時，手勢的運用能構成辯論者豐富多彩的主體形象，使表達富有感染力量。自然而安穩的手勢，可以幫助表達者平靜地說明問題；急劇而有力的手勢，可以幫助表達者升華感情；穩妥而含蓄的手勢，可以幫助表達者表明心跡。

★表情語的使用

1.談話時的體姿語言

論辯中，眼神的運用是豐富多彩的。一個成功的論辯者既要能自己運用好眼神，又要能「讀」准對方眼神的含義，因此，一定要了解千姿百態的目光語。

（1）保持姿勢的自然（除非你在說別人的閑話。相信習慣成自然）。

當然在配色時要充分考慮自己的年齡，膚色、氣質、性格、職業特點和所處的環境等，才能獲得滿意的效果。

①挺胸、收腹、精神飽滿，氣下沉；

5.表示驚愕、恐懼的表情

站姿是演講的基本身姿之一，一般分為兩種形式：自然式，兩腳基本平行，相距與肩同寬；前進式，兩腳一前一後，相距適中。無論哪種站姿都應肩平、腰直、身正、立穩；身體重心均衡分佈在兩腳之間，或根據表達需要落在前腳，上身可略微前傾，給人以親九九藏書切、進取、偉岸的形象。不要上身後仰、重心落在後腳，不要左右搖晃，不要兩腿打顫或流動抖動，以免給人輕率、傲慢或慌張的感覺。

眉毛上拋，嘴角向下，鼻孔開合正常，口張開，瞳孔放開。

顏色方面，不宜以單色調打扮，而是在某一基色調基礎上求得變化。配色時不要太雜，一般不超過三個顏色，另外不要用同比例配色。論辯如果在夜間進行，衣物配色要考慮到場地的燈光顏色。在燈光下，所有的顏色都會帶上若干黃色|色調。黃色看起來幾乎變成白色，橙黃色變成黃色、淺藍色變綠色，深藍色變黑色，紫羅蘭變紅色，鮮綠色變得暗淡……所以論辯如果在夜間進行，選擇衣物最好在燈光下配色。

（5）動作不宜過火（否則只會使聽眾注意動作）。

◎身姿語使用的基本方法

近色相配。如紅色與橙紅相配，黃色與草綠色相配，白色與米黃色相配等，這樣搭配，顯得柔和素雅。

辯論時，尤其是一些正規場合的辯論，為了充分展示風格，傳達情感，最好運用站姿進行。運用站姿有很多好處，首先，朝氣蓬勃，精神煥發，表現出對辯論的極大熱情；其次，可以保證共鳴腔的暢通，有利於發聲；再次，有利於動作姿態的表達，服飾打扮的展現。

（1）眼睛：注視表示重視，無視表示輕蔑，斜視表示敵意，怒視表示仇視，逃避表示心虛。

（2）已完全放開，不覺緊張，沒有必要運用微笑來控制情緒，鬆弛緊張時。

辯論中，以全神貫注的神態直視對方，適時流露出懷疑的神情，給對方一個信息——我正在仔細聽，任何漏洞和矛盾都逃不過我的耳朵，你的發言已經讓我抓住了把柄，我馬上就要予以反駁——對方如果接受到這種信息，就有可能發慌，甚至可能開始懷疑自己什麼地方說錯了或說漏了。在自己發言時，我們就要顯示出十足的信心和堅定的態度。

心理學研究表明，在人的各種感覺器官可獲得的信息總量中，眼睛要佔百分之八十以上，人內心的隱秘，胸中的虛實，總是自覺不自覺地在不斷變幻的眼神中流露出來，它猶如一面聚焦鏡，凝聚著一個人的神韻氣質。東晉顧愷之說：「傳神寫照，盡在河睹之中。」泰戈爾說得更好：「一旦學會了眼睛的語言，表情的變化將是無窮無盡的。」

◎選擇合適的服裝

自然可更具體些：

★目光語的使用

★手勢語的使用

⑦凸出腹部表示自信滿足，刻意體現有趾高氣揚之感；

④腿應綳直，穩定重心位置。

（2）不要重複姿勢（否則極易令人乏味）。

演講時運用眼神的方法有三種。

自然與不自然的區別，就像鳥鳴與口技高超者模仿的鳥鳴的區別，讓你感動的只會是後者，前者只能夠逗你開心一會兒。一個人如果裝得嚴謹和敏銳，那他一定失敗無疑；如果他的話是從心底里發出來的，即使在修辭上出了毛病也不會慘敗。而要使姿勢自然，一種方法就是把自己當做一個講師，想象著自己正在對一班學員作講解，想象別人的目光都是尊敬你的目光。

4.表示發怒、生氣的表情

其組合方式是：眼睜大，眉毛倒豎，嘴角拉開，緊咬牙關。

下面是你應當謹守的總體原則：

演說（包括論辯）多半選擇站姿。腳是人體的底盤，應當站直站穩。合適的站姿有兩種：一是「平分式」，就是兩腳與肩同寬，重心平分在兩隻腳上，腳尖朝前；二是「稍息式」，即一腳稍前，一腳稍後，重心主要壓在後腳上，這樣兩腳可以調換休息，減輕疲勞。需要注意的是，不能抓耳撓腮，不能read.99csw.com維持單一的姿勢。

下面我們來看一些常見的臉部表情：

手勢語十分豐富，沒有一個固定的模式，作為一個出色的辯論者平時要認真觀察生活，刻苦訓練，積極付諸于辯論實踐。

深色西裝要配白襯衣，黑皮鞋與黑襪子。男士可選穿單件西裝上衣、下面可靈活搭配。

1.表示有興趣、快樂、高興、幸福、興奮的表情

2.象徵性手勢

顏色搭配方面，不宜單色調打扮，而是要在某一基色調的基礎上追求變化。配色也不要雜，一般不超過三個顏色，另外不要用同比例配色。辯論如果在夜間進行，衣物配色要考慮到場地的燈光顏色，選擇衣物最好在燈光下進行。

◎打扮的基本方法

◎服裝配色的方法

辯論時盡量減少飾物佩帶，在一些熱烈而莊重的場合，佩帶飾物要少而精，項鏈、戒指、胸花、耳環之類，顏色、款式不要扎眼。

抬頭表示遐想、傲慢等，點頭表示同意、欣喜、致意、肯定、承認、感謝、應允、滿意、認可、理解、順從；搖頭表示否定；側著頭表示疑問；歪著頭行禮表示天真；抱著頭表示不同意；垂著頭走路表示心事重重，步頻較快、輕鬆表示「春風得意」。

不愉快：①嘴角下垂；②面頰下拉；③眉毛緊鎖；④面孔顯長。正是「拉得像個馬臉」。

動作和感覺是同時發生的，所以我們直接用意志去糾正動作，也就是間接糾正了感覺。當我們感覺到勇敢時，我們就會真變得很勇敢。用我們整個意志去達到目的，是使你的勇敢代替懼怕的最好方法，不過，你必須先預備好一切動作。假使你要講一些什麼，想好以後，就應該敏捷地走出來，深深呼吸，以增加勇氣。

（2）眉毛：擠眉表示戲謔，橫眉表示鄙視，豎眉表示憤怒，低眉表示服從。

（1）表達悲痛、思索、痛苦、憤怒、失望、討厭、懊悔、批評、爭論等負面情緒時；

（4）姿勢不要結束得太快（否則讓人眼花）。

臉要乾淨，頭髮梳理整齊，鬍子修乾淨。要保持牙齒潔白，齒縫不留異物。男士頭髮不宜太長，女士髮型還要簡潔、流暢、自然。在一些場地稍寬闊的地方辯論，面對強光的照射，可略施淡妝，但不能過於戲劇化。

2.坐姿

態勢語言的使用要遵循自然的原則。姿勢是內心狀態的外部表現，受情緒、感覺、興趣的支配，是內心的表現，要訓練它成為一個樣式，就是一個可笑的主意。真情愈流露，動作和姿態也愈顯得自然。

突出下顎表示攻擊性行為；

象形手勢是用來描摹，比劃具體事物或人的形貌。聾啞人交談時多用形象手勢比劃，將表達的內容形象化，使對方通過視覺接收信息，在頭腦中將其複雜，形成原有事物的形象，達到交流的目的。

我們談話多半選擇坐姿。坐，有很多種不同的方式，有的人喜歡坐在人群中間，有的喜歡坐在會場的角落，有的喜歡坐在聽眾的外圍。當然，座位最好對著聽眾，身體要自然端正，切不可斜靠著椅子，或者盤腿，或者把手臂擱在椅背上，以至使聽眾覺得受到了你的輕視，最終還把你輕視了。

情意手勢主要用於表達說話者的情感。如方紀在《揮手之間》文中，突出描繪了毛主席與延安軍民告別時的手勢。當送行者拚命向飛機揮手時，「主席也舉起手來，舉起他那頂深灰色的盔式帽，舉得很慢很慢，像是舉一件十分沉重的東西一點一點的，一點一點的，等到舉過頭頂，忽然用力一揮，便停在空中，一動不動了。」舉手之間，飽含了惜別痛離而又憂國憂民的深厚感情。

3.情意手勢

以上羅列了一些臉部九九藏書表情。如果它們互相配合，綜合運用，按照論辯的內容要求，根據論辯者的感情控制，可產生憤怒、害怕、高興、妒忌、喜愛、緊張、驕傲、悲傷、滿足、同情等感情|色彩。

指示手勢是用於指明要說的人、事物、方向等，表示同一意思的手勢往往不止一個。以最簡單的手勢示意「我」來說，有以手輕按胸口的、有以食指指自己鼻子的、還有以拇指自指的等。

坐姿是聽、說雙方的基本身姿。任何一種坐姿都毫不掩飾地反映了人的心理狀態。如抬頭、仰身、靠在座位上，反映了倨傲不恭的心理；上身略為前傾，頭部側向說話者，是洗耳恭聽的態勢；上身後仰並把腳放在面前的茶几或桌子上，是放縱失禮的表現；欠身或側身坐在椅子的一角是謙恭或拘謹的反映；蹺起二郎腿不時晃動的坐姿，表現了聽話人心不在焉；聽話人變換坐姿流露了疲倦、不耐煩或想發表意見的心態。

同類色相配。如深紅配淺紅，青色配天藍，咖啡色配橙黃，深綠色配淺綠色等，這樣搭配，顯得柔和、協調和文雅。

二、手勢語的使用方法

表情是人心靈的熒屏，它把辯論雙方複雜變化的內心活動如實地反映出來。辯論發言時，要注意自身表情的明朗、真摯、有分寸、克制影響交際效果的表情；聽對方發言時，要「聽其言而觀其色」，觀察對方面部表情的變化，窺測對方的心態或言不由衷處。面部表情包括面部肌肉、眉、唇等變化，其中微笑是面部表情的基本形式。學會真誠的微笑，有助於辯論目的的實現。

下顎上抬，把鼻子挺出，是傲慢、自大、倔強的表現；

矮胖型：著裝原則是低領、寬鬆、深色、輕軟。

②兩肩放鬆，重心主要支撐于腳掌腳跟上；

正視表示莊重，斜視表示輕蔑，仰視表示思索，俯視表示羞澀，逼視表示命令，瞪視表示敵意，不住地打量表示挑釁，低眉偷覷表示困窘，行注目禮表示尊敬，白他一眼表示反感，雙目大睜表示吃驚，眨個不停表示疑問，眯成一線表示高興。

如果可能的話，那就忘記它們，讓它們自然垂直在身體的兩邊。萬一你覺得累贅，那也可以把它們插在衣袋裡，或者放在背後。總之，你不要注意手是否妨礙你的動作，不必顧慮什麼聽眾會留意到你手的位置。在需要應用它們的時候，可以立刻舉起來，或放下去。不過你不要故意把手交叉在胸前，更不可勉強扶在講桌上，這樣就會使你的身體不能自由行動。而用兩手故意去玩弄自己的衣服，那隻會顯得愚拙。

⑤挺直腰部反映出情緒高昂、充滿自信，如果過頭，給人一種驕狂之態；

款式方面要大方、得體、協調。矮胖型的選手，著裝原則是低領、寬鬆、深色、輕軟。矮小瘦削型的辯手，不能穿太寬大和大格子的上衣，可選穿淺灰色、淺黃、褐色等有擴張感顏色的衣服。高長瘦削型辯手，適宜穿帶有襯肩的大披領寬鬆上衣，這種類型的男士穿夾克很合適。穿西裝一定要選擇優質的，粗劣西裝會損害你的形象。

◎不同表達環境身姿語的使用

手勢能構成論辯者豐富多彩的主體形象，使表達富有感染力量。

組合方式是：皺眉、眯眼、皺鼻、張開嘴、嘴角下拉，配合有聲傳遞。

愉快：①嘴角后拉；②笑肌上提；③眉毛平展；④眼睛平眯；⑤瞳孔放大。正是「眉毛鬍子關成一堆」。

高長瘦削型：宜穿帶有襯肩的大披領寬鬆上衣，這種類型的男士穿夾克很合適。要選擇有膨脹感的色調。

★辯論前怎樣著裝、打扮

款式方面要大方、得體、協調。

下列場合不能微笑：

另外還要注意：