「一切漸漸各得其所，按其天性各自履行職能。

「然後您投身於節奏的波浪之中，在那裡以多種多樣的速度衝浪。

19××年×月。「想象一下，」阿爾卡季·尼古拉耶維奇在今天的課上說道，「您睡醒了，睡眼惺忪地躺在那兒，身子懶洋洋的；您不想動，不想起床；清晨的涼意讓您打了個輕微的冷戰。但是您終於戰勝自己爬了起來，您做做體操，身子逐漸暖和起來，身上和臉上的肌肉也都漸漸舒展開了。血液循環也漸漸恢復正https://read.99csw.com常。血液從上到下，又從下到上在您身體里向各個方向流動，從而為您的四肢，各個手指和腳趾，身體各個部分的肌肉輕鬆地注入了能量。

「現在您身體體現器官的各個部分都已經變得柔韌而靈活、敏感而多情了，您的身體就像是一台機器，已經經過了很好的潤滑和調試，裏面的所有小齒輪和小滑輪都能完全諧調一致地運轉了。

「不僅應該讓這種體現器官得到極好的訓練，還要讓九*九*藏*書它絕對遵從人類意志的內部命令。應該使其與人的內心之間的聯繫和相互配合達到那種霎時即可出現的、下意識的、本能的反射的程度。」

「演員應該學會在舞台上在自身喚起這種身體狀態的能力，要能夠把一切整理就緒，讓身體體現器官的各個組成部分都活動起來。

「您的整個形體逐漸變得嚴整、挺拔、勻稱而和諧。

「而發自內心的、出人意料的音調則使言語更加突出和富有表現力。

「您感覺到整個身體都有一種九-九-藏-書想要行動起來的強烈慾望。您覺得自己『動力十足』。您就像孩子一樣，不知道把多餘的勁兒往哪兒使，所以只要能把這些勁兒使出去，做什麼事您都願意。

與內部舞台自我感覺類似，它也由一些組成部分——要素構成，包括面部表情、嗓音、音調、言語、動作、造型、形體動作、交流和適應。

「待在原地不動是很難的，您想要動起來，想要採取行動，執行內心的命令，表達自己的人的精神生活。

「您通過清晰的發音、準確的句子和生九九藏書動的言語找尋他們各自的含義，以期把它們清楚、突出而有力地表達出來。

「所有這些外部舞台自我感覺的要素都應該得到充分的訓練和準備，以便使演員的體現器官，即演員的身體特性變得細膩、靈活、準確、鮮明而富於表現力，這就像它所要表達的角色的任性執拗的情感和他的令人難以捉摸的靈魂的生命所具有的那些特點一樣。

這種狀態用我們的語言就叫作外部舞台自我感覺。

「要把這些勁兒使出去您就需要有任務，有內心的命令、精神九_九_藏_書上的材料和人的精神生活。一旦這些東西都出現了，您的整個身體都會以毫不遜於孩子的那種熱情和力量沖向它們。

「調節好身體之後，您又開始練聲和吊嗓子。您的聲音逐漸找到了有力的支撐，變得結實、渾厚而鏗鏘；它深入到各個共鳴器官：面部、鼻甲、頭腔和硬齶等。聲音就從這些共鳴器官傳播開來，充滿了整個房間。這期間您的共鳴器官共振極好，而房間的收音效果又將您的聲音有力地返還給您，就好像是為了進一步增強和激起您的能量、活力和主動性。