那麼他對待這些信號的處理可能是質問、要求對方解釋、甚至會查手機，諸如此類不信任的行為會讓對方感到不被尊重、信任，所以對方也難建立安全感和信任感，進而會逃避追問、隱瞞真相。久而久之在關係當中長期壓抑不快的狀態或許真的會促使對方在外找到新的感情依靠。

以上的例子無法窮盡，即便你沒有過一樣的遭遇，但你肯定有過相似的感觸：你越擔心的事，越容易發生。

所以，「你擔心的事情總是很容易」發生這一命題只能是個偽命題，放到浩瀚宇宙中來看，不過是千千萬件事當中的一個分母，它的發生有其難以更改的自然概率，沒有絕對，沒有必然，但的確有可能會被人為地調整和改變。

這個例子就是說明你的認知會影響你的行為，行為導致了不好的結果，最後真的驗證了你最初的認知，做這件事是沒用的。

自證預言的意思是，人會不自覺的按已知的預言來行事，最終令預言發生。這個已知的預言，就是你對事情的看法。

而實際上，他們的臉上根本沒有那樣的傷疤，之所以會產生那樣的印象，是因為他們認為自己臉上有疤、自己很醜陋。你覺得自己是面目可憎的，才會認為別人也覺得你面目可憎。

我們能做的就是九-九-藏-書把握好影響事情發展走向的內因，真正從積極行動中去減少糟糕結果發生的可能。害怕遲到就早一點起床，擔心爭執和吵架就心平氣和、坦誠溝通，懷疑還會被劈腿就多考察一段時間再決定……至於那些外因，我們確實沒辦法左右，但接受它的發生，用良好的心態去處理，便不會遭受更大的傷害。

別忘了，我們手裡還有兩個武器，你可以選擇留下更客觀的記憶，也可以選擇去驗證更美麗的預言。

這並非你的大腦或記憶出了什麼問題，這是正常、普遍的現象，但如果你沒有意識到這件事的本原，便會給你的生活帶來困惑。

有個經典的心理學研究叫疤痕實驗，參加實驗的志願者被告知了實驗目的：他們將通過以假亂真的化妝，變成一個面部有疤痕的醜陋的人，然後在指定的地方觀察和感受不同的陌生人對自己產生怎樣的反應。

……

3.你總是擔心會跟父母產生爭執，結果越擔心，爭執越多。

回到開頭的四個例子，前兩個就是「記憶效應」的最佳說明。那些你擔心的事的確發生了，並不是幻覺，但你的記憶卻愚弄了你，讓你誤以為這件事發生的可能性更大，甚至是會絕對發生。

當一個人處於「擔心」的情緒read.99csw.com中，它會有一種安全感缺失的體驗，而安全感的缺失又會推動著我們處處警惕小心，對他人的態度也會產生相應的變化。

實驗結束后，志願者們報告他們感受到的陌生人的反應，無一不是對自己感到厭惡、缺乏善意，甚至認為別人會盯著自己的傷疤看。

這跟我們常說的「人總是更容易記住痛苦」是一回事。雖然每個人都更願意留住美好的回憶，但經受挫折、失望、愧疚等負性的內心體驗，往往會更容易喚起我們身體的各項身心指標的變化，也會在我們的認知世界里被反覆琢磨和加工，如此看來，痛苦自然會留下更多的痕迹。

你肯定有過相似的感觸：你越擔心的事，越容易發生。

其實，沒有什麼天意和註定，施加詛咒的人就是你自己。你在無意識當中促成了那些你擔心的事的發生。這種無意識一個叫做「選擇記憶效應」，一個叫做「自證預言」。

像那個遭遇過對象劈腿的人，他非常擔心在新的戀情中再次發生同樣的事，所以會擔憂、害怕和警惕，這樣的情緒會讓他對伴侶的行為產生不信任的態度，比如對方跟異性同事吃飯，或是跟異性朋友溝通交流，這些在他人看來是很平常的事，也會被他當做一些危險的信號九九藏書。

1.明天早上有很重要的會議，你擔心遲到，最後你真的遲到了。

這是因為，我們的行為也會影響他人對待你的態度和行為。

一場會議是重要的，遲到會讓你產生自責、內疚等負面情緒，你又會因為這種自責產生更複雜的思考，比如回想你為什麼偏偏在重要的會上遲到、你本不應該遲到，這件事與記憶漏斗篩選信息的機制完全吻合，因此更容易給我們留下深刻的印象。

再說到第二種無意識，自證預言，一個聽上去很玄妙的詞，還有種宿命的感覺，但理解了它你會明白，所謂的宿命都是自己給自己設定的。

4.曾被戀人劈腿，心有餘悸，害怕這次戀愛依然遭遇同樣狗血劇情，沒想到，竟然真的又因為對方出軌分手了。

心裏有疤比臉上有疤還要可怕，它會讓我們對自己產生懷疑、對他人擔憂、對人生消極抵抗，這道心裏的疤就是你的自我預言，從這個實驗當中你會明白，其實你自以為的東西或許根本不存在。

志願者在化妝過後通過鏡子看到了面帶疤痕的醜陋樣子，而後在他們不知情的狀況下，他們臉上的疤痕已經被處理掉，走出去面對陌生人時就是以真實面貌示人。

它像一個莫名的詛咒，頻頻出現，讓你不但被擔心困擾，還要九九藏書承受那隨之而來的糟糕結果，簡直是雙重傷害。你明明為了避免壞結果的出現做出了諸多努力，但沒想到依然無濟於事，你或許以為這就是宿命，是躲不過去的詛咒。

比如，面試之前，你覺得準備沒有用，面試不會成功。雖然你依然做了面試準備，但預言實現，你真的沒有成功。是準備面試真的沒用嗎？未必如此。因為你懷著「面試不會成功」的負面認知，所以即便準備了，但這個過程中你的情緒也是懷疑的，因此你難以集中精神、全力以赴，那麼準備資料不過是走過場，你並沒有讓它發揮真正的作用，很可能直接導致了面試失敗。

我們的大腦每天會處理龐大數量的信息，但並非全部的信息都會進入記憶空間，記憶也是有篩選漏斗的，有一些被篩掉後會被我們遺忘，有一些順利通過漏斗才會進入記憶容器里被我們記起。

這個篩選漏斗絕非隨機選擇哪些信息會淘汰，哪些信息會留存，它有自己的運作機制。這個機制比較複雜，其中有幾種因素很重要，第一是信息本身的重要程度，第二是你的情緒，第三是你的認知加工。

你有過類似的經歷嗎？

這種痕迹帶給我們的往往是會對事件進行選擇記憶，忽略了那些你擔心的事沒有發生的情況。因為它們在你的認知九九藏書里是一種順理成章的結果，不會引起你過多的情緒體驗，也不會讓你對這件事牽腸掛肚，它便會順著漏斗滑出了你的記憶。

信息越重要越容易被記住，情緒越強烈或是越負面越容易被記住，你對信息的加工越精細越複雜它也更容易被記住。

這種人為調整和改變，絕不是你的「擔憂」，雖然適度擔憂會保護我們自己，但別忘了一個詞叫做「過猶不及」，過度擔憂只會加速我們去操縱命運的輪盤朝著我們擔心的方向去發展。

所以這種「擔心什麼來什麼」的事情不單單會發生在你自己身上，也會像文章開頭提到的第三個、第四個例子一樣，左右了別人與你的關係。

看起來，自證預言不過是你給自己設置的圈套，有時這種預言是沒必要的，是虛假的，是你的自以為。

2.排隊買票的隊伍有兩條，人數差不多，你總覺得自己站的隊速度比較慢，結果真的如此，另一條隊伍里比你來得晚的人都買好票走了，而你還在排隊。

你的認知又是從何而來呢？它不是憑空出現，它受個人經驗和情緒的影響深重。這種自證預言的罪魁禍首，就是源於「擔心」這樣的情緒狀態。

所以，你擔心的事情的確發生過，但也有如你所願沒發生的時候，是你的選擇記憶愚弄了你，讓你產生了錯覺。