要專精守氣達到嬰兒那種狀態，光是注重引氣、調息一類的生理活動還不夠，最主要的是還應強迫自己堅持做「精神體操」，讓我們能抵禦來自各種不同精神「病毒」的侵襲。

侵襲人精神的「病毒」好似侵襲人身體的病毒一樣防不勝防，如榮華勢利使人坐卧不寧，花容玉貌使人魂不守舍，美名盛譽使人忘乎所以，阿諛奉承使人九*九*藏*書黑白不分……對權勢的熱衷、對佳人的迷戀和對聲名的追逐，好像得自精神上的「遺傳」，人人都幾乎是不學而會，不勸而行。而這些人們極為痴迷的東西又正是人們精神上的「大麻」和「鴉片」，對它們越是上癮我們越容易形衰氣竭。

「有」既因「無」而生，「形」也因「神」而立； 同時，「無」因「有」而顯現，「神」則借「形」為依託。誰都知道精神是身體的主宰，沒有精神人將行屍走肉；而身體又是人最寶貴的「本錢」，沒有了身體人的精神就無所依附——薪盡火就必定不傳，燭完則光一定會滅，堤壞后水也難留。九_九_藏_書

只有通過「精神體操」才能滌除種種「精神病毒」，保證我們能抗拒種種外物的誘惑，視尊位大權為贅疣，以美名隆譽為腐臭，哪管它什麼貧富窮通，全不在乎榮枯得失，讓心靈不著一物不染一塵。清除了所有雜念就能深入靜觀，此時的心靈像浩瀚的宇宙，「江天一色無纖塵」。內視靜觀則無所不見，回心反聽則無所不聞。感九*九*藏*書官雖然日接萬物，心底卻似雁過無痕，眼中有妓而心中無妓，任何誘惑都不能攪擾精神的恬靜；心裏儘管世事洞然明白透徹，處世卻不涉心機不用私智，全然如赤子似的有口無心，大可與麋鹿相處與鳥獸同游。

一個健康的人不僅是虎背熊腰百病不生，而且還應形神相親、靈肉統一，也就是現代心理學家所說的精神與肉體的和諧平衡。

要做ｒｅaｄ.9９ｃｓw.ｃｏm到形神相親和靈肉統一，從生理的角度來說可由練氣、引氣、調息等方法入手，從古至今人們探索了種種衛生的方法，諸如氣功、太極拳、體操等養生活動。「氣」與「神」息息相關，「氣」竭則「神」必憔。養生必須專精守氣以至於柔和的境地，就像氣和筋柔的嬰兒一樣。

這時候我們豈止是靈肉和諧，豈止是形神相親，甚至與天地同其流，隨大化而永在。