當我離開辦公桌之後，我就訓練自己把所有的煩惱從大腦中剔除出去。這些問題都是連貫性的，如果我每天晚上都把這些問題帶回家，並且為它們而煩惱的話，那我的健康就全完了，同時也將失去解決煩惱的能力。

第四，我給自己定了一個規則：在球賽過後24小時內，我不得批評球員所犯的過失。以前我總是和球員們一起穿衣、更衣。如果球隊在比賽中輸了，我總會忍不住批評球員們，而且毫不留情地與他們爭論為什麼會失敗。後來我發覺這樣只會增加我的煩惱；而且在其他球員面前批評某位球員，只會使他以後更不願合作，因為我確實使他太丟面子。因此，我決定既然我沒有把握在球賽剛結束時控制我的舌頭和我自己，那我只好給我自己立下一個規則：在比賽失敗之後，絕不能立刻https://read.99csw.com和球員見面；一直要等到第二天，我才和他們討論為何失敗。到那時候，我已經頭腦冷靜下來，不會擴大錯誤，而且我可以和球員們冷靜地討論事實，球員也不會因此而生氣，或為自己辯護。

和梯德有著類似經驗的還有棒球老將、美國某棒球俱樂部經理康尼·邁克。邁克在職業棒球界已經活躍了63年多，當他首次加進球隊時，完全沒有薪水，只能在空地上打球，常常被地上的廢棄物絆倒。比賽結束之後，他們就摘下帽子，傳過去向大家收錢。但是這些錢對他們來說，實在是太少了。

第七，我相信，由於我不斷地忙著，已經不再受各種煩惱的干擾，因而延長了我的壽命。現在我已經85歲了，但我還不想退休。等到我把同樣的故事講了九*九*藏*書一遍又一遍時，我才知道自己確實已經老了。

在我看來，康尼·邁克並沒有讀過《克服憂慮快樂生活》這一類書，但他能夠給自己訂下一些規則，使自己成為一位高效管理者，那你為什麼不能做到這一點呢？你是不是可以像他那樣，把你以前覺得很有幫助的一些事情，也給自己列成一張規則表呢？

現在回憶起我漫長的生命歷程（我是在林肯總統時代誕生的），我認為我之所以能夠征服所有煩惱，並且快樂地活到現在，是得益於下面這些方法：

那麼，邁克又是如何做到這些的呢？他後來回憶說：

第三，我讓自己忙著計劃籌備如何在將來的比賽中獲勝，因此沒有時間為已經失敗的球賽去自尋煩惱。

第五，我會讚揚球員們，激勵他們，而不是像以前那樣總是挑他們的毛病。我想對每個人都說些好聽的讚揚的話。

有許多原因值得我去煩惱。例如我曾是連續7年都排在最後一位的唯一一位棒球俱樂部的經理，而且曾在8年之內輸了800場球。經過這一連串的失敗，我愁得吃不下飯，睡不著覺。但是，我認為自己必須找到一種新的管理辦法。後來我真的找到了，結果我在25年前就不再煩惱了。我相信，如果我不停止煩惱，那麼我早就進棺材了。

憂慮是一種習慣，而我在許久以前就打破了這種習慣。我認為我之所以能解除煩惱，應當歸功於ｒｅａｄ•99cｓｗ•ｃｏｍ下面三項舉措。

第六，我發現，當我身體疲倦時，煩惱就更多。所以，我每天晚上要休息10小時，每天下午還要午睡一小會兒。即使是5分鐘的小睡時間，對我來說也大有幫助。

歐樂威·梯德是紐約高等教育委員會主席，每天都有許多工作等著他去做決策。你也許以為他會被一大堆工作包圍著吧？恰恰相反，他不但沒有被工作捆住手腳，反而以高效著稱。

我是一個很放得開的人。當我放下一項工作去干另一項工作時，我會完全拋開以前所想的問題。我發現，變換新的活動可以令人振奮，使我得到休息，神志為之一清。

尤其是邁克，還得承擔養活寡母及弟弟、妹妹的責任。有時候，球隊為了賺錢，必須做一些逗笑的reａｄ.９９csw.ｃoｍ演出，才能使球賽繼續比下去。但是，這些困難並沒有嚇住邁克。他通過自己的勤奮努力，不僅成為美國歷史上著名的棒球運動員，後來還當上了俱樂部的經理，將一支三流的俱樂部帶進了一流隊伍。

那麼，梯德又是如何做到高效管理的呢？下面就是他的做法，他說：

第一，我認為煩惱對人毫無益處。除了對我的棒球生涯造成威脅之外，煩惱對我毫無幫助。

歐樂威·梯德這三項很好的工作習慣，對你是否有借鑒意義？

第二，我認為煩惱會損害我的健康。

我有三項主要活動：在哥倫比亞大學講課，同時擔任紐約市高等教育委員會主席，又掌管哈潑出版公司的經濟及社會叢書部門。每一項活動的本身實際上就是全天性的工作。這三項主要工作，使我根本沒有時間去自尋煩惱。